今年100回目の練習会は無事終了しました。
何か特別なことを？
いえいえ、何もしてません。
これは単なる通過点ですから(^-^)ゝ゛
↑
イチロー風に(^^;
日々コツコツと練習を積み上げることが大切です。
諦めずに練習すれば、きっといいことがあるはず。
200回を目指して練習会は続きます。
と言いながら、それはあり得ないか！(ひとりツッコミ(^^;)
ともかく…
ご参加お待ちしています(^^)d
一緒に楽しく練習しましょうよー(^^)/
Posted on 7月 12th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 0712 祝100回目練習会報告 はコメントを受け付けていません
7月12日(火)は西京極のサブトラックを使ったランのトレーニング日です。
これが2016年の100回目の練習会(^^)d
いやー、積み重ねるとこんなにもなるものなんですね。
参加ナンバーワンの55回はウエショー。
続いてナンバーツーの52回は管理人B。
ナンバースリーの48回はミサト。
熱心というか、何と言うか…
要するに暇なんです(^^;
いやいや、忙しい合間をぬって、レベルアップ目指して参加しているんです！
練習会には、初心者から上級者までいろいろなレベルの人が参加しています。
初めての人から何回も参加している人まで回数もさまざまです。
指導を伴うスクールのような講習会ではありませんが、それぞれのレベルに応じて練習できます。
クラブ員のみなさん、一緒に練習しましょう！
クラブ員でない方も、興味のある方は一度参加してみませんか？
和気あいあいと楽しく練習したい方ならどなたでも大歓迎です。
ご参加お待ちしています(^^)/
ちなみに7月12日(火)のサブトレメニュー(予定)
19:00～19:30 この間に集合してアップ
19:30～20:15 インターバルトレーニング
A班 キロ3分40秒～4分で1km×5本、レスト1分30秒
B班 キロ4分30秒～5分で1km×5本、レスト1分30秒
C班 キロ5分30秒～6分で1km×5本、レスト1分30秒
D班 上記以外
20:15～20:30 ダウン
20:30 解散
Posted on 7月 11th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 祝 100回目の練習会 はコメントを受け付けていません
朝7時に京都市内を出発して9時に高浜の和田浜に到着。
今日の練習会の会場です。
心配された雨も降らずに絶好のコンディションの中スタート。
まずはジョグ3km。
続いてドリルを含めたスイム。
沖のプイを手がかりにゆっくり楽しくトレーニングしました(^^)d
たまにおちゃらけて、えー年してスイカ割りなんぞして遊んでますが(^^;
でも泳ぐとき、走るときは真剣です(^^)/
沖の島往復のロングスイムを1本。
スイム＆ランを2本。
あー、楽しかったー(^^)d
参加のみなさん、お疲れさまでした。
最後はこちらで締めです(^^;
海の幸に大満足！
また来年もしますよー(^^)
次回7月24日(日)はバイク100kmです。
ご参加お待ちしています(^^)/
Posted on 7月 9th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 0709オープンウォータースイム&ラン練習会報告 はコメントを受け付けていません
雨もやんだようです、かなり不安ですが雨雲レーダーを信用して？？？練習会は行います❗️
コースは変更するかもしれませんが予定通り8時に柊野グランドに集合でお願いします。
Posted on 6月 25th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 本日の練習会 はコメントを受け付けていません
梅雨の時期ではありますが、練習会を企画しています。
ぜひみなさん、ご参加ください(^^)/
なーに雨でもレースはある！
でも雨なら中止しますが(^^;
朝6時の時点で判断してHPで周知します。
チェックしてくださいね(^^)d
○25(土)ﾊﾞｲｸ100km
内容:朽木往復
集合:08:00柊野G駐車場
解散:13:00同上
定員:10人
レベル:2以上
備考:天候によってコース変更あり
○26(日)ﾃﾞｭｱｽﾛﾝ
内容:ﾗﾝ-ﾊﾞｲｸ-ﾗﾝのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
集合:9:00柊野G駐車場
解散:12:00同上
定員:20人
レベル:1以上
備考:午後からオプションでラントレあり
Posted on 6月 24th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 6月25日(土)、26日(日)練習会のご案内 はコメントを受け付けていません
雨のため中止します。
次回のサブトレは14日(火)です。
Posted on 6月 7th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 本日6月7日(火)の練習会 はコメントを受け付けていません
本日の練習会は、途中峠を往復する40㎞。
距離は短くても、500ⅿごとの先頭交代や上りでのタイムトライアルなど緊張感を保ったトレーニングができました。
それぞれのペースで上りにアタック！
終了後は、雲ケ畑方面を目指してのラン。
なかには20㎞近く走った強者も。
あたしゃ6㎞でダウンです(^^;
参加のみなさん、お疲れ様でした。
次回の練習会は、18日(土)のバイク90㎞です。
朝8時に集合して美山の赤橋へ向かいます。
ご参加お待ちしています(^^)/
Posted on 6月 4th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 0604バイク&ラン練習会報告 はコメントを受け付けていません
朝9時に集合して、バイクは午後2時に終了。
約80kmを実質約4時間で走りました。
そのあと元気なメンバーは4～10kmラン。
そして午後3時にすべてが終了！
あー、もう力は残っていません(^^;
参加のみなさん、お疲れさまでした。
次回は6月4日(土)にバイク40km＆5kmランです。
お昼には終わりますよ。
ご参加お待ちしています(^^)/
Posted on 5月 29th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 0529バイク＆ラン練習会報告 はコメントを受け付けていません
本日の練習会は快晴の中スタート。
使用前(上)と使用後(下)の写真です。
使用後も意外と元気です(^^;
コースは柊野(09:10)～京北(10:30、25km)～美山(11:10、45km)～佐々里峠(13:00、75km)～交流の森で昼食～花背峠(15:00、100km)～柊野(15:30、110km)
実質走行時間4時間40分、獲得標高は約1,600mとなかなかのものでした！
途中で1km毎の先頭交代、ヒルクライムのタイムトライアルなどのトレーニングでスキルアップを目指しました。
若干1名死んでますが(^^;
もっと死んでたのが、滋賀県から自走できたフナーキー。
練習会の110kmにプラスすること往復140kmの計250km(@_@)
よーやるわ(^^;
ともかくも参加のみなさん、お疲れ様でした。
いい天気で最高に気持ちよかったですね。
次回のバイク練習会は5月29日(日)の京北100kmです。
一緒にいい汗を流しましょう！
ご参加お待ちしています(^^)/
Posted on 5月 15th, 2016 by KTC
Filed under: 練習会 | 0515バイク練習会報告 はコメントを受け付けていません
