まずは22日分から
好天気の中、6人＋αで追い込みました。
参加者は、松田尚、佐々木、岸田、朝倉、一二三、宿院、αは坂尻。
9時半からデュアスロンを3本
1kmランー3.65kmバイクー1kmランを2本
1kmランー7.3kmバイクー2kmランを1本
それぞれのペースでと言いながらも、スタートするとみんなスイッチオン。
年甲斐もなく、ランはキロ4分を切る人も(^^;)

ちょっとわざとらしいスタート(^^;)
その後は、12時前から氷室トレランです。
そして、恒例の｢はせがわ｣でハンバーグランチ(^^)

15km走って14時半終了です。
クールダウンも恒例のこちらです。
ここまで残ったのは、毎度毎度の管理人Bとヒフミンでした。
暇人です(^^;)

まだまだ水遊びできます。
10月6日(土)もやりますよー(^^)/
続いて23日の琵琶イチです。
8名参加の予定が、ふたを開けてみると2名(T_T)
そりゃ雨降ってるもの…
雨にも負けずに頑張ったのは、リーダー一二三君と隊員岸田さん。

以下岸田さんのコメントです。
かなり笑いました(^^)
↓↓↓
降りしきる雨の中、それはリーダーの一言から始まりました。
「こんな雨でもレースはあるやん。」
隊員は反論もできず、隊長以下隊員１名の参加者２名で「ビワイチ」は予定通りスタートしました。
雨も２時間ほどであがり、リーダーの配慮もあって木ノ本道の駅までは快調に進行。
昼食の「栗入り赤飯」は、めちゃウマでした。
休憩で体が冷えたのか、その後の上りが効いたのか、隊長の35キロについて行けずにみるみる後退。
そこからは信号毎に隊長の心遣いで追いつきながら、なんとか2時40分頃フィニッシュ。
前半のドラフティングのおかげで、トータルでアベレージ30キロはキープしました。
それにしても今の力では、100キロで完売です。
失礼しましたm(_ _)m
↑↑↑
いやいや、岸田さん、さすが京都府協会の理事長かつ日本トライアスロン連合(JTU)の理事です。
秋合宿も期待してますよ(^^)/

Posted on 9月 22nd, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 0922＆0923練習会報告 はコメントを受け付けていません

練習会のご案内です。
その1は短時間の刺激入れ
その2は長時間の持久力強化
どなたでもご参加いただけます。
やさしーいスタッフがお待ちしていますよ(^^)/
その１　気軽にデュアスローン！
○日時　　平成24年9月22日(土)9時30分～12時
○集合　　柊野グラウンド駐車場9時15分
○内容　　デュアスロントレーニング
　　　　　1kmランー5kmバイクー1kmラン2本
　　　　　1kmランー10kmバイクー2kmラン1本
　　　　　オプションで午後から10kmラン
○担当　　宿院　↓

その2　熱く燃えるぜ琵琶イチだ！
○日時　　平成24年9月23日(日)8時15分～15時
○集合　　琵琶湖大橋西詰米プラザ8時
○内容　　琵琶湖1周140km
　　　　　オプションで10kmラン
○担当　　一二三　↓

いずれも雨天中止の場合は、集合の1時間前にHPにアップします。
申込は不要ですが、人数把握のため、連絡いただけると助かります。
保険対象の練習会ですが、個人での加入をお薦めします。
お問い合わせはこちらへ こちらへ

Posted on 9月 20th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 練習会のご案内 はコメントを受け付けていません

まずは定例の練習会から…
15日は管理人A、ひふみん、松さんの3人でバイク＆ラン。
のんびりモードあり、激しいモードありで楽しめたそうです。
続く16日は、管理人A、ひふみん、橋もっちゃんで京都マラソンコースの一部を使った30キロ走。
これまた追い込めたそうです。
そしてこの日は、村上大会に坂尻選手と山本彩選手がエントリー。
ベストを尽くすも坂尻選手はランキングを1つ落として2位に。
山本選手は3位のまま。
再来週の横浜大会の結果で最終順位が確定します。
ともかくもお疲れさまでした。
管理人Bはというと、またもや南の島で自主合宿(^^;)

黄昏るhoriマネージャーと仲間たち(^^)
やっぱり南の島はいいです！
来年3月は、沖縄合宿やりまっせー(^^)/
とその前に、週末22日はデュアスロン、23日は琵琶湖1周バイクをします。
奮ってご参加くださいねー。

Posted on 9月 18th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | さまざまなご報告 はコメントを受け付けていません

練習会のご案内です。
ふるってご参加ください(^^)/

その１
○日時　　平成24年9月15日(土)8時30分～14時
○集合　　柊野グラウンド駐車場8時15分
○内容　　①バイク梅の木往復70km
　　　　  ②ラン鞍馬神社往復15km
○担当　　一二三
その2
○日時　　平成24年9月16日(日)8時～12時
○集合　　北山橋西詰8時
○内容　　京都マラソンコース試走30km
○担当　　小島
いずれも雨天中止の場合は、集合の1時間前にHPにアップします。
申込は不要ですが、人数把握のため、連絡いただけると助かります。
保険対象の練習会ですが、個人での加入をお薦めします。
お問い合わせはこちらへ こちらへ

Posted on 9月 13th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 練習会のご案内 はコメントを受け付けていません

いきなり｢山の家はせがわ｣のハンバーグランチです(^^;)
これを食べたくて今日は頑張りました。
まずは鞍馬温泉から花背峠5.8kmのタイムトライアルです。
管理人Bは28分30秒で小結、松さんは33分58秒で前頭4枚目となりました。

その後は裏花背の山の家から1分ダッシュ、1分休憩のインターバル9本で頂上に到達。
オヤジ2人で追い込みました(^^)v
続いて氷室トレランは11時スタート。
ここから合流は管理人Aと橋もっちゃん。
そこに一人でバイクのインターバル中の坂じぃ登場です。
ハワイの大会に向けて猿のようにぐるぐる回ってました(^^)

氷室はさすがにもう秋の気配です。
田んぼの稲も黄金色に色付き始めています。

そして目的地｢はせがわ｣でまったりすること1時間。
重い腰を上げて走り出し、山を下りて14時終了。
気持ちよく15km走れました。
明日は伊良湖トライアスロンです。
KTCからエッチツーオー2人組が参戦です。
ファイトー(^^)/

Posted on 9月 8th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 0908練習会報告 はコメントを受け付けていません

長い1日になりました。
朝6時に集合したとき、まさか帰宅が午後7時になるとは想像できず(@_@)
まずはバイクトレ
大原～梅の木～広河原で60km

その先の大布施～京北までの15kmは、途中で分かれた3人を除いた5人でローテーションの練習です。
最後はちぎれて3人になりましたが、いいチーム練習ができました。
京北から柊野グラウンドまでの35kmは、時々ローテーションを入れながら、基本はのんびり。

最後はお決まりのこのシーン(^^;)

110km走り終わってまだ12時です。
続いてのトレーニングはラン！
と言っても参加者は2人です。
36度の猛暑の中を何が楽しいのかひたすら走ります(^^;)

せっかくですから景色を楽しみながら走りました。

10km走って終了！
仰向けになって見上げた空には、おいしそうな雲がありました。

このあとはプールでスイム。
そして最後はこちらです。
これも定番になりつつあるのは、トレーニングのあとの大人の麦炭酸がすこぶるおいしいから(^^)

お腹が一杯になったところで、本日の胃袋強化を含めたトレーニングは午後6時で終了です。
帰途につくと鴨川は黄昏時。
秋の気配を感じながら鴨川沿いを歩き、自宅の玄関にたどり着いたのは午後7時。

実に長い1日になりましたとさ(^o^)
本日ご参加の皆さん、お疲れさまでした。
9月もたっぷりと練習会を企画しますので、よろしくお願いしまっす(^^)/

Posted on 8月 26th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 0826練習会報告 はコメントを受け付けていません

8月26日の日曜日にバイク練習会を実施します。
朝6時に北山橋を出発して、
Aチーム(中上級班)120～150km
Bチーム(初中級班)70～100km
コースは、大原～朽木～花背を予定しています。
前半一緒に行動して、途中で希望やレベルよって班編成します。
Aチームリーダー：一二三
Bチームリーダー：宿院
参加を希望される方は、朝6時に北山橋西詰にお集まりください。
クラブ員以外の方もぜひ！
その場合は、まずはこちらへご連絡ください。
夏の早朝は、涼しくて空気もおいしいですよ！
皆さんのご参加お待ちしています!(^^)!

Posted on 8月 23rd, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 8月26日練習会のご案内 はコメントを受け付けていません

管理人Aの｢待ってるで！｣の一言に、管理人Bも出勤前の運動とばかりに参加しました。
ただし大文字山の火床まで。
朝6時に出町柳駅に集合して、まずは銀閣寺を目指して走り出します。

参道に入ると、同じように大文字山に登る人が増えていきます。

そしてシングルトラックになるとこんな状態です。
いやー、朝早くからビックリです。

火床に到着して記念写真をカシャ。
全員写っていませんが、ご容赦を！

このあと管理人Bは、急いで大文字山を下り、職場への道を急ぎました。
あとのメンバーは8時に走り終わって夕方まで飲んでたそうな(-_-#)
こっちは仕事してるのに(^^;)
ともかくも今夜は夏の京都の風物詩｢五山の送り火｣です。
大文字山に間もなく点火され先祖の霊を送って、これでお盆の行事が終わります。

それにしても夕方からすごい人人人…

さぁ、これが終わると夏から秋へと季節が進みます。
が、しかし！
KTCの夏はまだまだ続きます。
明後日から夏合宿2！
胃袋も体も大いに鍛えまっす(^^)v

Posted on 8月 16th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 0816練習会報告 はコメントを受け付けていません

16日は五山の送り火で大文字山が主役となります。
その前の朝6時から大文字山に登ります。
一緒にいかがですか？

○集合　午前6時京福出町柳駅前
○コース　大文字山～日向神社～出町柳
○距離　約15km
○担当　小島
○申込　参加できる方は京福出町柳駅前に直接お越しください。
皆さんのご参加お待ちしています(^^)v

Posted on 8月 15th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 8月16日トレラン臨時練習会 はコメントを受け付けていません

バイク部隊の2人は、大原～朽木～佐々里峠経由の130kmライドの予定で出発。

行ってらっしゃーい！

でも凄い雨に当たったのでは？(@_@)
一方、トレラン部隊は、4人で比叡山から大文字山を経て蹴上まで。
こちらも雨は大丈夫でしたか？

さぁ、お盆週間に突入です。
それぞれが、それぞれのペースでトレーニングを頑張りましょう(^^)/
そして目指すは夏合宿2とKTCカップ。
まだまだ夏が続きますよ(^^)v

Posted on 8月 11th, 2012 by KTC
Filed under: 練習会 | 0811練習会報告 はコメントを受け付けていません