【0107サブトレ】
雨がしとしと降る中、14人が参加しました。
4班に分かれてサブトレ名物のヤッソ800をこなしました。みんな凄いね！
【0110伏見港スイム】
21人が参加し泳ぎ初めをしました。
腹打ちあり、足つりあり、今年ももがいて笑ってみんなでレベルアップを目指しましょう！
手を抜いたら鬼コーチが見てますよ😆
【0111サブトレ補習】
西京極陸上競技場に集合して、片道2.5kmの桂川沿いのランニングコースを4往復。
めちゃくちゃ良い練習ができましたー！
リーダーのうえしょーさんが写真を撮ってくれますよ😁
あーもっとみんな写真送ってー！暇で暇で！笑
Posted on 1月 11th, 2020 by KTC
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今日は年初めにODをしてきました。
ODとはオリンピックディスタンスの略で、トライアスロンレースの一種のことを意味します。
SWIMは1500m
BIKEは40km
RUNは10km
合計51.5kmなので、「ごじゅういってんご」なんて言ったりします。
伏見港プールで泳いだ後は、風が吹く中、河川敷をバイクとランで走ってきました！
久々の三種目で、くったくたのぼっろぼろになりました。
管理人Cは年末年始の暴飲暴食で体がめっちゃ重たかった…。
その後は胃袋の練習。明日は宝ヶ池駅伝のため、中華定食を満腹食べました！
通しでしたのは９人中２人。急遽計画したにしては上出来でしょう。笑
それでは明日元気に会いましょう。
Posted on 1月 4th, 2020 by KTC
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令和2年最初の練習会は、バイクラン707。
バイクで70㎞走った後に、7㎞ランをするというもの。
今回はひっさびさに登場の管理人Ｂが報告します(^^)/
いやー、新年早々いい練習ができました！
バイクでは、木津川サイクリングロードを8人でローテンションしながらチーム練。
途中1㎞のもがき2回は、個人のスキルアップを目指す個別練。
極めつけは、疲れた体に鞭を打つ、8㎞延々と上る通称「大正池タイムトライアル」。
走り終わった後は、ゼーハーゼーハーで息ができないほどでした。
うーん、こんなことしてたら命が縮むかも(笑)
バイクが終わったら即7㎞ラン。
鴨川の河川敷を箱根駅伝さながら駆け抜けました。
見比べてみると、きっとスローモーションのようだったでしょうが(笑)
でも主人公は走っている私です！！！
そして締めは、力の湯でほっこり＆中華でがっつり。
疲れを取ったあとは、たんぱく質をしっかり補給、いや補給しすぎて体重増。
あーせっかく痩せたのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
以上、管理人Ｂが報告しました。
ちなみに管理人Ａはタイでバカンス中。
管理人Ｃは実家で暴飲暴食中。
管理人Ｄは放浪の旅に出て行方不明です。
こんなメンバーでまたいろいろ報告していきますので、今年1年どうぞよろしくお願いいたします。
次回は1月12日バイクラン707を実施します。
ご参加お待ちしています！
Posted on 1月 2nd, 2020 by KTC
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１年のスイム練を締めくくる恒例の煩悩スイムが伏見港プールで行われました。
百八の煩悩にまみれたといわれるクラブ員が多数集結し、25mを108本泳ぐことで、煩悩を払ってきました。
おそらく川田原さんのお手製であろう退散カードもばっちり決まってます！
来年も一つよろしくお願いします。笑
しっかり泳いだ後は忘年会と称してしっかり煩悩を注入してきました。
美里コーチに要サブリーダー、１年間ありがとうございました！
さて今宵はクリスマスイブ特別企画のサブトレ練習会があります😁
青春はここにあり。皆来れり！
Posted on 12月 24th, 2019 by KTC
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さて、またこのシーズンがやってきましたよ！
バイクで70km走って、ランで7km走るから、その名もバイクラン707！
そのままやん！って突っ込みは気にしませんからー。
本日初参加の山崎さんも、めっちゃたのしいです！って感想がありました😁
もがきあり、ＴＴありで、みんな確実にレベルアップをしました。
年明けからもしますので、皆さんぜひご参加くださいね(^-^)/
Posted on 12月 22nd, 2019 by KTC
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毎週火曜日の夜に開催しているサブトレ。
平日の夜は参加が難しいというクラブ員向けに、サブトレリーダーのうえしょーさんが「サブトレ補習」を企画してくれました。
五条大橋から南に2.5kmを往復するコースで、すれ違うときにお互いに声をかけることで、ヘタれずに走ることができました。
途中、小島さんとガリガリさんのライドにも会い、賑やかな応援をいただきました。笑
一人ではなかなかできない練習も、みんなで集まれば、やれるもんです！
初回は大成功！次回は何人参加するかな😁
Posted on 12月 15th, 2019 by KTC
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恒例の西京極陸上競技場でのサブトレが、盛り盛りに盛り上がっています。
外周を走るだけでなく、サーキットトレーニングとしてプランクもしてます！
青春したいそこの君！一度来てみたら😁
サブトレサブリーダーの健太がレベルに合わせた効果的なメニューを考えています。
Ａ12500m(4’00”)
Ｂ10000m(4’30”)
Ｃ10000m(5’00”)
Ｄ7500m(5’30”)
Ｅ7500m(6’00”)
Ｆ5000m(7’00”)
Posted on 12月 11th, 2019 by KTC
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ほぼ毎週開催している伏見港スイム練の様子です。
苦しくても少しでも速く長く泳げるように伏見港にクラブ員が集合しています。
そんな中、KTC愛に溢れた姿で現れたキャサリンこと朝倉さん。
頭には花背のバフ、下にはKTCニュージャージ、上にはKTCウィンドブレイカー、手には花背の手袋、最後にカバンは花背のエコバッグ😁
足りなかったのは東山の靴下でした。笑
皆さんもぜひKTCウェアに身を包んで来てくださいねー！
Posted on 11月 30th, 2019 by KTC
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何と何とこれまで最大の参加人数ではないでしょうか。
ゲストも含めて西京極サブトレに15人が参加しました。
ケンタの考えたサブトレメニューは次のとおりです。
19:15 トラック内サーキットトレ
19:30 本練
ヤッソ800
Ａ 10本(2’48”)
Ｂ 8～10本(3’12”)
Ｃ 5～10本(3’36”)
Ｄ 7500mmjog
走るの速すぎて写ってませんやん！
ニュージャージもバッチリ決まってるし、みんなの笑顔が素敵なので許しましょう。
トラックにまだまだ隙間はあるので、クラブ員の皆さん、ぜひご参加ください！
Posted on 11月 20th, 2019 by KTC
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伏見港スイムでの練習の様子です。
４コースに19人と賑やかに練習しました😁
コース選択のときには周りを窺わず、一つ上のクラスでぜひ挙手しましょう。
でないとストロング美里コーチから指名されますよ😭
翌16日は、京都トライアスロンクラブ35周年パーティーのため、部室は控えておきました。
さーて、世話人一同楽しんで準備しました。
５年に一度のイベントです。
みんなで思いっきりパーティー楽しみましょう😁
Posted on 11月 16th, 2019 by KTC
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