今月もしっかりとロングラン！
今回はプロトライアスリートの内田弦太選手にゲスト参加していただきました。
強風の河川敷はなかなか辛かったですが、皆さん各自のペースで走り切りました。

いよいよトライアスロンシーズンというところですが、長い距離のランもこなしてトライアスロンに活きる練習をしましょう！

Posted on 4月 17th, 2022 by KTC
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先週は雨のため休日練習会が中止だったので久しぶりの投稿。
今回は柊野公園スタートで花脊峠、そして3月に通行可能となった佐々里峠を超えて美山を目指すボリューム満点のロングライド！

さらに季節は春で桜が見頃を迎える中3人で楽しく走って来ました♪
美山の道の駅ではジェラートをいただき、熱くなった気持ちと身体を冷やしてくれました。

京都の北部はとても涼しいので夏になったらまたライド練習会を企画したいと思います！

Posted on 4月 14th, 2022 by KTC
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シーズン納めのフルマラソンに選手応援合わせて16名で楽しんできました！

去年に引き続き、大所帯で目標タイムを目指す者、去年の自分に挑む者、ライバル対決と皆さん気合い十分！
でもそれ以上に気合いが入っていたのが、応援団！
事前に選手の目標タイムとペースを把握して特設エイドを設けてもらいました！

レースはというと青空広がる快晴でのスタートだったのですが、昼に向けて気温が上昇、ラストは暑さとの戦いになりました。
そんな中でもなんとか完走！
途中でリタイアの方もいましたが、それだけ過酷だったと言うことです。

この悔しさを忘れずに来シーズンのマラソンに臨みたいと思います！

Posted on 3月 31st, 2022 by KTC
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木津川CRを使っての往復70kmのバイクと、その直後に7kmのブリックラン。

今回は久しぶりに大正池TTもしました！
ライバルと競うも良し！目標タイムをクリアするも良し！

この日は風が強く、向かい風では苦しい場面もありましたが！それもまた練習！
各自納得のいく練習をこなせてました。
来月のバイクランはさくらであい館起点で八幡でのデュアスロン練！
シーズン前にトランジット練しましょう！

Posted on 3月 21st, 2022 by KTC
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今月もロングランを行ってきました。
来週にはマラソンを控える選手や、来月からのトライアスロンシーズンに向けて各自しっかり走ることが出来ました！

毎度のエイドも充実。リーダーも快走してました！
来月は16日(土)に開催予定です。

Posted on 3月 21st, 2022 by KTC
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今日は季節外れの暑さでなんと気温22℃！そんな中選手14人でアワイチしてきました。

8時にスタート地点の駐車場に集合して、ミーティング！
今回もサポカー付きの安心安全ライドです。

速いグループは休憩1回の高速巡航、その他は約30km毎に休憩を挟みながら楽しく周りました。
今回は弁当も用意してくださって、関西での思い出作りに勤しむ管理人Cもこのご満悦。

ヤギも居たみたい。笑
大きなトラブルは無く！皆さん無事完走出来ました！
次はビワイチやりますかー♪

Posted on 3月 17th, 2022 by KTC
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○サブトレ
毎週水曜日はラン練習、今月は補助競技場(サブトラック)が工事中の為、メイントラックを開放してます。

本日はそこでスピード練習、1000mのインターバルを行った後にマラソンの目標に合わせたレースペース走。
各自月末のマラソンに向けて追い込めました！

○ズイフトバイク
木曜日は各自宅でズイフトのミートアップ練習会、zoomを活用して皆で同じ時間を共有してます。
本日の20kmのレース！もちろんパワーに合わせてハンデがあるので皆さん1位を狙えます！
短時間の追い込みは普段では出来ないので良いトレーニングになります。

○伏見港スイム
金曜日は伏見港にてコースを貸切スイム練！

今回はコースロープを外し、オープンウォータースイムの練習！ヘッドアップで前方を確認して真っ直ぐ泳ぐのはなかなか難しいですが、こうして練習会でやっておくと海や川で泳ぐ時に自信になります。

土日もバイク実装やロングラン、トレランなどイベント盛りだくさんのKTC練習会です！

Posted on 3月 12th, 2022 by KTC
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毎月恒例のロングランですが、今月はKTCから多くの選手が出場するなにわ淀川マラソンがあるため、それに合わせて2回実施！
今日はその1回目。
春一番の強風吹き荒れるなか、天候も晴れたり曇ったりとなかなか不安定なコンディション。
そんな中でも各自の目標に向けてしっかり走り込みました！

レース本番までいよいよ3週間、選手のみなさんは仕上げていきましょう！
次回は19日(土)に実施予定です。

Posted on 3月 7th, 2022 by KTC
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最近トレーニングをランに全振りしている寺岡より報告です。
京都マラソン試走会の開催と同日、裏番組（？）的に、ようすけくんと寺岡の2名で淀川ハーフマラソンに参加してきました。

2人とも3月末にエントリーしているフルマラソンに照準を合わせた、距離走の位置づけです。
なにわ淀川マラソンと同じ河川敷を走るコースで、片道2.6キロ強の4往復しますが、この日は西風がかなり強く吹いていました。
参加人数がさほど多くないため、集団走で風をかわすことが難しくなかなかタフでしたが、すれ違いでエールを送りあい、押していくことができました。
そんな強風の中でも、ようすけくんは総合4位の大健闘！
展開次第では3位以内も狙えそうな快走でしたね！
私も、前週のサブトレでけんたコーチからPB大幅更新の必達を厳命され、かつ当日朝にさらにハードルを上げるプレゼントをもらうも、何とかクリアできました。

ゴール後は、サプライズで応援に来ていただいた入佐さんからコーラのプレゼント！
疲れた身体に染みわたりました！
フルマラソンに向けてよい練習となりました。

Posted on 2月 28th, 2022 by KTC
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万博記念公園にて初開催された大阪デュアスロン大会について出場してきた管理人Dである私自ら報告します！

最高気温7℃という寒さの中、ラン3km、バイク22.5km、ラン5kmのスピード勝負の内容。
ランは半分が芝生の1kmコースを周回、バイクもアップダウンのみのテクニカルコースとボリューム満点！
今持てる力を絞り出し苦しみながらもなんとか完走！

結果は総合8位、20代4位とタイムの割には上位に食い込むことができ少し満足しました。
先月と行われたKTCのデュアスロン練習会の成果が発揮出来たと思います。
今週末13日も同じ練習会があります！興味本位でも是非参加してみて下さい！

Posted on 2月 7th, 2022 by KTC
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