0518Jr.トライアスロン練習

指導者初級の資格を取りました、本多コーチと美里コーチから報告です!
いつもお世話になっている伏見港で実施のJr.トライアスロンの代理コーチをしてきました。
バイクランは本多コーチ。
レースを想定したブリック練習です。
バイクの強度を高めるためにスクワットを入れて、刺激入れしました!
笑顔スキップも楽しめました(^^)
スイムは美里コーチ。
トランジット練習も、リレーも、みんなで応援しあって楽しめました!
最後に、子供達の「楽しかった〜」に癒されました。

0517伏見港スイム練

本日はプールを貸し切って15人が練習に参加し、最初からバタフライのドリルでしっかりともがいて泳ぎました!
みんな着実に速くなってますね(^-^)/
そーそー、スイム練ではたまにお土産がもらえます。笑
本日は、お二人からお土産をいただき、スイム後の補給に美味しくいただきました!
本日の写真は泳いでるところございません。
悪しからず!

さて、いよいよ鯖街道ウルトラマラソンが明後日と迫ってきました。
明日は山の中に誘導のテープ貼りなどをしながら小浜に進み、前日入りして準備を進めます。
選手の皆さんも、スタッフも、地域の方も、大いに楽しみましょうね(^-^)/

0511バイクラン707練習会報告

五月晴れのなか、ご覧のメンバーで練習会を実施しました。
1年で1番いい季節です。
爽やかな面々にまさにぴったりな爽やかな空です!

春の風を受けてガンガン飛ばし、まずは大正池TT。
約7kmの上りをもがきます。
トップはタクマ、なんと22分切り!
最近どんどん速くなってオジサン、ついていけません。
みんな刺激を受けて自己ベスト更新!
いやー、素晴らしい(^^)/

バイク70km走ったあとは7kmラン。
これまたタクマはキロ4を切る快走ぶり。
見てるだけで気持ちよくなります。
でもあっという間に見えなくなりましたが(笑)
ナオコさんもキロ4分台で快走。
ほかのみなさんもいい走りです。
管理人Bは一人ダウン⤵
うーん、1ヶ月後のセントレアが不安だぞー(汗)
それはさておき、風薫る5月、KTCで気持ちよく汗を流しませんか(^^)/
ご参加お待ちしています(^^)d

0506バイク練習会報告+アルファ

管理人Bがお届けします。
とその前に、管理人D生きとるかぁ?(笑)
さてさて、長かったGWも今日が最終日。
今日のコースは柊野をスタートして京北、美山、佐々里峠、花背峠を経由する110kmコース。
累積標高は1,600mを越えるので、そこそこハードなコースです。
ご覧のメンバーでスタートして、美山でソフトクリーム休憩、茅葺きの里でソバ昼食でほっこり。

佐々里峠で桜を観賞したあとは、突然雨に降られましたが、交流の森で雨宿り。
小雨になったところで出発して無事帰着しました。
このコース、本当にハードですが、ほとんど信号もなく快適に走れます。
また近々やりますよ(^^)d
ところで、長崎ではこのバイクコースの倍となる217kmを自分の足で走る大会がありました。
サブトレリーダーのタカシさんが32時間50分で見事完走!
恐るべし!
安堵の顔がその激走を物語っています。
お疲れさまでした!

0504琵琶一

スポーツ日和が続いていますね。
今日は早朝5時台に京都を出発して琵琶一に行ってきました!
管理人Cの急遽の企画にも関わらず、総勢6名が集まり、ときには高速巡航を、ときに湖北エイドでまったりと、晴天に恵まれ、風景も最高で、よい練習ができました。
広報魂に火がつき、写真を撮るのに何度も止めてすみませんでした。笑
また、朝早過ぎるという言葉もちらほらと聞こえました。
まっ、とにかく楽しかったので、またみんなで行きましょうねー(^-^)/

0421ゆっくりトレラン in 近江八幡

今日のゆっくりトレランは大盛況の11名参加、日帰り入浴ができるグリーンホテル八幡で荷物を預かっていただき、身軽でスタートしました!
ホテルを出発し、駅前大通りのぶーめらん通りからまずは八幡堀へ向かい、江戸時代までタイムスリップしたような街並みに船渡御がなんとも趣きがありました。
日牟禮八幡宮からトレイルが始まり、八幡山城跡へ着いたらLOVEの後ろに琵琶湖が見えていました。
城跡から百々神社までは細くて急な登り降りが。百々神社まで下ってきたところで推定走行距離8km。
そこでもぐもぐタイムの後、津田山へ。
津田山では古くから信仰されている岩の御神体のパワーを皆で吸いとり長命寺を目指しました。
長命寺からは800段余りの石段を下り、推定走行距離16km、あとはロード4kmをゆっくり走ってゴール!

堤リーダー選りすぐりの観光あり、気持ちいいトレイルあり、修行のような登り斜面あり、ゆっくりトレラン定番?!の屋台すしでの乾杯ありの充実コースでした。

次回ゆっくりトレラン予定5月26日(日)山科駅スタート☆ぜひご参加ください(^-^)/

0406バイクラン707

管理人Bです。
管理人Dが誕生しました。
みなさん、今後ともどうぞよろしくお願いします。
私も若手に負けずに投稿します(^^)/
お花見ランの前にちょちょっと刺激を入れて、昼から合流するつもりが、がっつり練習。
大正池TTでは、タクマ23分20秒、管理人Bは23分30秒!
うー、10秒負けた!って20歳も若かったら負けるわな(T_T)
ミサトとナオコさんは次回30分切りが目標やね(^^)d

ポカポカ陽気のなか、桜を眺めながら実に気持ちのいい練習会になりました。
バイクのあとはきっちりランもこなし、そして宴会に突入!
最後は出町柳の河原で夜桜宴会。
朝から夜中までホンによく遊びましたとさ(笑)

0406お花見トレラン

初めまして、この度、管理人Dになりました松崎です。今回は管理人Cから伝授され投稿をします。
リーダーキバさんのもと、正式名称「お花見トレイルランニングはじめちゃん抜きのはじめちゃんお別れ会」を、盛大に開催しました。
お花見トレランと言うものの、出町柳から走れど走れど花はどこにもなく、山頂で見えるのはいつもの琵琶湖。肝心の藤棚も一切咲いていませんでした。笑
管理人Aは走りながら、「この前、全さんや堤さんとゆっくりトレランで来たときは、楽しいコースと思ったけど、人が変わるとここまてしんどいコースになるんかー。」と呟いていました。笑
そして何の御縁か、管理人Cはトートーバッグを脇に抱えて、KTCの猛者に、喰らい付いて行きます!
最後の最後に、ゴールの修学院でようやく桜が見られました。

トレラン後は、銭湯&懇親会。
「安べえ」さんでは、トレランを愛するカッコいい店長さんからめっちゃ美味しい料理とお酒をいただき、皆で舌鼓を打ちつつ、はじめさんの思い出話しに花を咲かせます。

いやー、実に楽しい一日でしたー!
はじめさん、関東でも御活躍くださいね(^-^)/
またどこかのレースで会いましょう!!

0405伏見港スイム練

金曜日の練習には16人が参加しました。
この日は、美里コーチと要さん不在の中、急遽あおすけが新人コーチとなり、声出しをしてくれました。
貸切だったこともあり、1コースに2、3人で、伸び伸びと泳ぎました(^-^)/
真面目に練習したせいか、少し時間があまり、予定になかったリレーを実施。
バトルの後のリレーはキツかったですね!!
管理人Cはやっぱり飛び込みの衝撃で足がつりましたとさ。

0331バイクラン707

久しぶりに管理人Bから報告します(^^)/
今日は二人足してもまだオヤジより若いケンタとアオイを連れてバイク70km。
大正池TTでしっかりもがきました!
でもあまりの寒さと小雨ポツポツにランは各自帰ってからってことに。
で、しっかり昼寝したらもう夕方で1日終了!(笑)
次回は4月6日に実施しますよ(^^)/