0418ゆっくりトレラン報告

長船さんからのレポートの投稿が遅れてました。汗
早速お楽しみくださいませ!

今月のゆっくりトレランは春の洛西巡り。洛西ニュータウンホテルエミナースに集合して、まずは竹林公園から大蛇ヶ池へ。池では亀がのんびり泳いでいました。散りゆく八重桜を見ながら勝持寺、大原野神社を経て正法寺へ。本日のメインコースである善峯寺激坂2.3Kを登り切って三鈷寺で昼食。京都市内が一望できました。帰りには突如ウエショウ&ユージのエイドが出現。なんと善峯寺から追いかけてくれたそうです。感謝!!
次回は5月30日伏見トレイルです。参加よろしくです。
 

0418最近の練習あれこれ

昨日は天候不順のためロングランが中止になってしまいましたね。
さて今週の練習会の振り返りです。
○水曜サブトレ
1000mインターバルと300m5本をして緩急つけたスピード練習をしました。
石垣のお土産もいただけました(^-^)/

○木曜ズイフト
60分のワークアウト「Aerobic Power」をみんなで一斉スタート。
ケイデンス100指定でみんなでもがき、フリーライドも手を抜かずしっかり追い込みました。
ズームでお互いの苦しむ姿を確認してます。笑

○金曜マナティスイム
伏見港の代替で実施しました。
鬼コーチメニューでキックリレーで追い込んでもらえたようです。鯖会議後に参観する山田さん。
来週は仏コーチによる鬼メニューとのこと。

0411ランバイクラン7707

その名はランバイクラン7707。
バイクラン707の進化版で、7kmのランの後、大正池TTを含む70kmのバイクをした後、また7kmラン。
元気が溢れ抑えられない若者クラブ員が発案してくれました。
新しいクラブジャージに身を包み、テンションも上げ上げでしっかりもがいてきました。エアロ効果もフィット感も抜群でした。
練習のしすぎかバイク後半はさすがに若干バテ気味な感じでした。笑
練習後は誕生日を迎えた宅間のお祝いで、直子さん特製バースデーケーキをたらふくいただきました。

0409練習会

最近の練習会の様子です。
西京極陸上競技場での練習は、400mインターバル(r200m 60″-90″) で、いわゆるスピ練をしました。
伏見港プールでの練習は、ドリルにディセンディング(←外部リンクで説明)に、こちらもスピ練で、しっかりとくたくたになれました。
写真でなぜか一人顔を隠しています。笑笑
さて、京都はまん延防止等重点措置が5月5日まで適用されることに伴い、練習施設の利用時間に変更などがあります。
伏見港スイムは中止になり、GW明けに再開となる予定ですので、クラブ員はクラブ活動コムでチェックしてくださいねー!

0403お花見京北ライド

先週に引き続き京北ライド80kmに行ってきました。
久々の管理人Aから管理人Cまで勢揃い。
魚ヶ渕吊り橋と常照皇寺の桜を満喫してきました。
いつものサンダイコーの裏手の桜が一番の見所だったかも。
各所でもがきつつ、ライド後は柊野運動場周辺のブリックランで昇天しました。

集合写真を撮るときに、幹事長兼管理人Bの渾身の土下座スタイルでスマホをセットするも、肝心の桜は全部入っていませんでした。笑
よく見たら、うえしょーさんの魔の手が…。
KTCにいるなら遊び心は大事ですね!笑
練習会後は宅間の応援に行ってきました。

0402今週の練習会まとめ

管理人BもCもドタバタしていて投稿が溜まりつつあります。
そもそも管理人Bはそもそもアプリに不具合があり投稿できないとか…もーっ。笑
さて、今週も練習会がたーんとありました。
一挙にまとめて報告します。
火曜のスイム練は、鬼の美里コーチが不在のため、仏の宅間コーチが鬼と化し、ドリルメニューでしっかりもがけましたとさ。
そりゃ健太もふぉーっ!ってするわな。

水曜のサブトレは、なにわ淀川マラソンの疲労が残る中、ぼちぼーち外周を走りました。
みんなよー頑張ってます!
木曜のズイフトは、機器の不具合やワークアウトの設定ができないなど、走る以前の環境設定の大切さを学びました。笑
ミートアップでのワークアウト設定方法は、ズイフトLINEで共有しましたので、みなさんさくっと設定してくださいね!

金曜のスイム練は、殿(しんがり)こと管理人CはWコーチに挟まれて幸せを感じつつ、感謝して泳ぎました。個人ブログか!笑
最後のリレーは大接戦で、直也がゴール後にトランジットの練習をして最後を締めてくれました。
さて今日は宅間が認定記録会に参加、別にお花見京北バイク練も実施されます。
練習会に参加できないけど、このブログが励みになるという連絡もいただけて、管理人冥利に尽きます。
引き続きよろしくお願いしまーす(^-^)/

0328ゆっくりトレラン

今月のゆっくり“花見”トレランは大河ドラマ「麒麟がくる」の舞台にもなった東近江方面へ。
JR近江八幡駅9時半集合し、どんよりした曇り空で時折パラパラとくる状況。先週のキャノンボールの時もそうでしたが、最近週末は雨に恵まれています。
当初は太郎坊宮まで約5Kのランの予定でしたが、午後から本降りとのことでしたので最寄り駅まで近江鉄道で移動。
桜並木を抜け、ひたすら階段を登って太郎坊宮へ。岩の合間をくぐって赤神山の頂上に360度の絶景を満喫し、次の目的地清水山へ。これもキッツい階段が続きます。最後の観音山もこれでもかというぐらい階段が続きました。下って安土城跡を眺めてから本降りになる前にゴールのJR安土駅に津着。今回は階段を満喫できました。
 
次回は洛西激坂コースです。参加よろしくお願いします。

0328最近の色々

練習会にマラソン大会に最近の様子をお伝えします。
ズイフトは木曜日に各自のおうちで実施しています。管理人Bが夜な夜なメニューを考えてるとか考えていないとか。
新しいメンバーも加わり盛り上がっています。
続けると力が付くし、やめるとすぐパワーも持久力も落ちますねー。

土曜日は京北ライド。
北は気温がそれほど高くないのか、常照皇寺の桜はまだ蕾とのこと。
お昼はヒレカツ定食を堪能されたようです。

お次は、日曜日のなにわ淀川マラソン2021。
日頃のサブトレの成果を発揮してきたようで、サブ何とか達成者続出。すげー!!!
練習は嘘をつかないですね。そして何より皆いい顔をしてます!

節目を迎え、季節も移り変わります。
それぞれ持ち前の力を発揮して、KTCを盛り上げていきましょう(^-^)/

0324伏見港スイム

何と何と今回の練習会はプール一面全部をKTCで借りることができ、参加人数も比較的少なかったので、ひとり1コースを使ったプロ並みのスイム練を実施することができました。
練習メニューは最近定番のピラミッドもあり、それぞれのレベルに応じて泳ぎこめました。
時間も余ったのでフォーム撮影もして、充実した練習ができました。こんな感じ↓

http://www.ktc-kyoto.com/wp-content/uploads/2021/03/13768595639096.mp4
4月もたっぷり伏見港を予約したので、皆さんクラブ活動コムからポチポチ参加登録してくださいね!

0320バイクラン707

土曜日のバイクラン707の様子です。
宅間リーダーの取りまとめで、いつもの木津川サイクリングロード、大正池TTをこなし、その後のブリックラン7kmで昇華してきました。
定例のエイドは、キーマカレーラーメンに旬の苺を添えた杏仁豆腐、中華屋さんも驚きの内容ですね。
燃え尽きた者を見ながらの補給は、達成感も加わり最高で美味でございました!という声が聞こえてきました。笑