1128比叡山トレラン

最近のりにのってるゆーじさんから土曜日のトレランのレポートをもらいました(^-^)/

秋晴れの中KTCメンバー3名と、キバちゃんの友達を含めた4名で比叡山を走って来ました!
KTCに入ってトレイルを始めた私は、すっかりトレイルの魅力にはまってしまいました。
そんな中、当日は仕事で朝帰り。睡眠不足のなか、待ち合わせ場所の出町柳駅を目指すもバスで移動していて行き先を間違えて遅刻。。。
初対面の方もいたのに迷惑をかけてしまいました。
走り始めて一本杉、石鳥居と最初から寝不足を言い訳に走れない自分がいましたが山の中を走ると疲れも吹っ飛びます。
山頂に到着するまでに京都市街地、琵琶湖を一望できる景色は最高でした。
これがトレイルの楽しみですね~
最後の松尾坂は今まで経験した事のない激坂でした。
走るどころか歩けない(笑)
これも寝不足のせいです。←何でも言い訳w
松尾坂を登り切ったら後は下りのみ!山を駆け降りるのは、また気持ちいー!
怪我のリスクもあるのでトレイル抵抗ある方、一度参加するとトレイルの魅力にはまると思います。
あ~今回も楽しかった。

1127伏見港スイム

今年最後の伏見港スイムは、どどーんと20人が参加しました!
IMもメニューに取り入れて、全身をほぐし…もがきました(※IM=individual medley、コンメ、個人メドレーのこと)。
最後のリレーでは4チームに分かれて白熱して大盛り上がりでした。
ラストはきっちりうえしょーさんが締めてくれました。笑
トライアスロンでは、スイムに強いと、それだけ後のバイクとランに温存できるので、バランス良く練習しましょうね!
コロナで利用できない期間もありましたが、無事練習会も再開し、伏見港スイムには大変お世話になりました。

12月は伏見港が利用できないため、臨時でマナティ東向日で練習します。

1126最近の練習会など

こんな練習会とかを開催しているクラブあるんでしょうか。笑
出欠管理はクラブ活動コムも利用していて、2週間で約140人が参加しています。
一目瞭然、やり過ぎちゃいますかー!!!笑

ここ二日の ZWIFTを利用したバイクと西京極サブトレのランの様子です。
ZWIFTは各自のおうちですが、オシャレに気を抜かないでね!笑

26日は11月最後のスイム練です。
応援だけでも可!たぶん。奮ってご参加ください!

1123美山紅葉ライド

小島さん企画のゆっくり美山の秋の紅葉ライドに12人で行ってきました。
途中雨に降られて御用達サンダイコーに駆け込む場面もあったり、所用で途中離脱も何人かいましたが、しっかりと三連休を練習で締められました。
そして紅葉の写真はありません。笑

年末年始にしっかり食べて飲むために、今のうちに身体を動かしておきましょうね!

1122京都マラソン試走LSD

三連休の2日目は、うえしょー&ゆーじ(敬称省略。漫才コンビ名みたい。笑)企画の京都マラソン試走会が行われました。
観光客で混雑する場所を避け、キロ6分ペースで京都マラソンのコースをゆーっくり走ってきたとのこと。
お見送りライドあり、飛び入り参加ありで楽しく走れた様子が写真から溢れてますね!

1117伏見港スイム

火曜は伏見港でスイムでしょー、
水曜は西京極で外周でしょー、
木曜はZWIFTでローラーでしょー、
金曜はまた伏見港でスイムでしょー、
とのんびり考える余裕は、スイム練で与えてもらえません。笑
平日の火曜から中書島の伏見港に18人も集まり、秘伝のメニューに基づいてスイム練もがいてきました!!
12月は伏見港が利用できないので、金曜日も参加して今のうちにしっかり泳いでおきましょう!!

1115ロングラン

快晴の日曜日に、うえしょーさん担当の企画で、鴨川沿いでロングランをしてきました。
寝坊2名を除いて9時開始。笑
力の湯から南北にそれぞれ1km走る4km周回のコースを各自のレベルに合わせて走り、すれ違いのときには声を掛け励まし合いました。
しかしトップチームのたくまとなおやの速さたるやキロ4切って爽快そのもの。
こうやって頑張れるのも穏やかに見守ってくれるエイドがあったからこそ。今回も山田さんと西村さんに大変お世話になりました。
今回の西村さんの名言「ヒートテックは一年中いらんやん」笑。ロングランにはヒートテックは不要です。
次回ロングランは12月19日です。黄色い声援を大歓迎!お待ちしてます!

1101バイクラン70リレー

あれよあれよと、もう11月ですね。
今日は健太不在の中、健太企画のバイクラン70リレーに行ってきました!
バイクは、いつもの大正池TTをする往復70kmライド。
つい先日まで猛暑やなんやと言ってたのが懐かしいくらい、下りは寒かったです。
バイクの後は3チームに分かれて、1kmのラン周回でたすきを繋ぐリレーをしました。
7割で走りましょうと促す宿院さんも、始まったら全力疾走するし、皆つられて熱くなり、心肺MAXで、普段はしないかなりのスピード練習ができました。笑
前日琵琶一をしていたまっさんと堤さんはキロ4:40とかで走られるし、ほんまみんな元気の塊です。
エイドの山田さんにも感謝感謝でございます。
各自で追い込んでもがけるよう工夫を凝らしていますので、皆さんぜひぜひ参加してくださいね(^-^)/

1030最近の練習会

練習会を再開してはや4か月。端的にめちゃくちゃ楽しいです!
SWIM、BIKE、RUNどれも練習が欠かせず、バランスって大事ですね。

時間を見つけて、もがいて、楽しんで、ときには何でこんなはぁはぁみんなしてるんやろと思ったりしながら、やっぱり楽しんで。

場所が離れててもZWIFTやZOOMを活用して集まったりして、最近ローラーを買うクラブ員が増えてます。
パソコンが固まったり、接続が上手くできないときは、凹みつつも自主練に切り替えます。

練習会をクラブの企画として考えてくれる若者も増えて、かなり盛り上がっていて、昨日のスイム練後に久々の新人さんが加入しました。詳しくは次回炎群でご覧ください。
なお、管理人Cが練習会を企画すると雨で中止続きで、来週土曜も今のところ雨予報です。悪しからず。笑

1016伏見港スイム

みさとコーチが不在のため、本日は管理人Cが代理コーチをしました。
スイム練以前に色々ありまして、先週は某健太がプルブイ以外を全て忘れ、今週は某藤井(旦那)さんがスイム道具一式を忘れるという事態が発生しました。
某藤井さんに最悪バイクパンツで泳いだらどうですかって促したら、これビブなんですって言われるし…ビ、ビブでは無理かー。
2週連続そんなことがあっても、皆から道具をかき集めて泳ぐことができ、チームワークというか何というか、まっ、結果オーライですね!
鬼コーチが不在のせいか、余裕がありそうなクラブ員が何人かいたようなので、次回以降しっかりもがいてもらいます。笑
伏見港は、規模感がしっくりきて、まとまれて、実に良い感じです。
来週は火曜と金曜にスイム練があるので、奮ってご参加ください!