0223京都マラソン試走

粉雪が舞う中、クラブ員18名が、いつもの西京極陸上競技場に集まり、前回よりゆっくりと40kmを4時間かけて京都マラソンの試走をしてきました。

とにかく今回も応援とエイドが充実しまくりで、筆舌に尽くし難いものでした!
応援には、スタート直後に美里とワンちゃんが、鴨川では白衣の天使上内さんが駆けつけてくれ、エイドでは、山田さんによるガスバーナーピッツァやらカレーうどんやら、更に彩さんが自転車で合流してパイナップルなどをいただき、極め付けは幹事長宅で蟹汁を振る舞ってもらいました。
本当に感謝感謝でございます。

寒い中、楽しく頑張れたのは、間違いなく共に頑張れる仲間のおかげであり、ゴールでは皆の顔が晴れ晴れとしていました。

0220ゆっくりトレラン報告

今月もゆっくりトレランチームから報告をもらいました。それではどーぞー(^-^)/

今月のゆっくりトレランは水都大阪のDeep Spot西成区、大正区、港区、此花区をめぐりました。
大正駅をスタートして渡船を乗り継ぎ港区へ。途中千本松大橋、千歳大橋、ゆめはや大橋を激走し、老舗のタコ焼き屋でランチタイム。日本一低い山の天保山のピークを踏み、対岸に渡ってからユニバーサルスタジオを経由して大正駅にゴールしました。走行距離21Km、ちなみにトレイルは1ミリもありませんでした。
次回は西山古道、太閤道です。参加よろしくです。

0213デュアスロン252

本日の練習はさくら出会館の西側でラン2kmバイク5kmラン2kmのデュアスロン形式で、1セット30分くらいを3セットしてきました。
心拍を上げて、短時間で追い込み、トランジットの大切さは競うことで身を持ってわかりました。
3セットから少し雨が降り始め、家に帰ったらパンツまでしっかり濡れてましたね。
泥でそれなりに汚れていたので、洗濯機も大活躍です。
今日も堤さん山田さんのエイドにはコーヒー、ラーメン、たこ焼き、パンにバナナと超充実していて、おみくじキャンディはみんな大吉でしたね。笑笑
石川さん差し入れの給水宣言(ライチ味でなかなか美味い!)に干からびずに済みました。

右下の写真は3セット目をDNFした肇さんと入佐さんがラーメンを食べながら応援する図。同じくDNFの管理人Cが撮影。笑

0211ロングラン&スイム

祝日の金曜は、午前はロングランで20kmから30km走り、夜は伏見港スイムで3000m近く泳いで、冬場に基礎体力をつける練習をしました。
ロングランでは、いくつかのチームに分かれて往復4kmのコースで声を掛け合いながら走りきりました。
各自が持ち寄ったものでエイドも充実し、うえしょーさん特製のオニオンスープでほっこりした時間が過ごせました。直子さんのアンコクリームも最高でしたね。管理人Cは生クリームに目がありません。

しばし時間を空けて、夜は伏見港でのスイム練でした。
本日は数年ぶりに伏見港に参加の長辻さんと、新入クラブ員の吉崎さん通称よっしーさんも加わり、みんなヘトヘトになりながらもメニューをこなしました。
ダッシュやリレーで追い込んで、確実にみんな速くなりましたよ。
相チームもいたので、最後のブルーシート掛けも楽ちんでした。

ホームページを見て、ピンっと来たらぜひお問合せくださいね(^-^)/
新たな世界が広がり、強烈な仲間が増えるかもしれませんよ。笑
応援してくれる女子マネージャーも募集中!…かも!

0205京都マラソン試走会

今年はオンラインで開催される京都マラソン。
これまでKTCでは、審判、スイーパー、選手、応援と色々な形で関わってきており、いつか実地で開催される大会に備えて、寒い中、スタート地点では11人が集まり、京都マラソンのコースを試走してきました。

広沢池や今宮神社で、山田さんエイドでエネルギー補給をし、宿院幹事長の自宅エイドで焼売やら塩きゅうりをいただきました。宿院さん曰く、一瞬で出したものがなくなったとのこと。笑
お腹を満たすだけでなく、ちゃんとコースチェックもしましたよ!

途中で離脱したりなどありましたが、無事平安神宮まで着き、平和の三上像の御開帳もあり、今回も楽しく完走できました。
次回3/23の試走では幹事長宅で豪華カニ汁が振る舞われるとか!乞うご期待!笑

0204最近の練習会

継続は力なり!
トライアスロンも日々の練習がそのまま結果に繋がるような気がする今日この頃の管理人Cです。
スイム、バイク、ランの練習会を継続しています。
クラブの雰囲気を感じてピン!ときた方は、ぜひお問い合わせください(^-^)/

0130ゆっくりトレラン

ゆっくりトレランチームは長船さんからレポートをもらいました。
最近はゆっくりじゃないという噂も。笑。
それではお楽しみください。

2022年度一回目のゆっくりトレランは醍醐方面へ。三上さんがコースリーダーとしてデビューです。
日野登山口から鴨長明の庵跡を経て、醍醐山へ。パノラマ岩からの絶景を楽しみます。千頭岳から高塚山を経て醍醐寺に降りました。約行程20K、累積標高1.5Kでした。
次回は大阪Deepツアーです。参加よろしくです。

0129バイクラン707

土曜の練習会はバイクラン707をしました。
伏見力の湯から泉大橋を往復する70kmのバイクのあとに、7kmのブリックランをするので通称バイクラン707とよんでいます。
バイクの前半はもがき区間3か所で心拍を上げてスプリントの練習をし、後半はフリーライドで引っ張り合いながら、いやほとんど宅間が鬼引きしてくれました。
ランでは500mを7回往復するときに、これまた絶妙な登りがありまして、いつもどおり足をいじめてくれました。
今回は泉大橋の入佐エイドでホットコーヒーとホイップパンなどをいただき、ランの堤&山田エイドでは特性スープ餃子と焼きみたらし団子が出てきて、冷えた身体に本当に染み渡りました。
強度高めの練習ですが、みんなでやると達成感も倍増で、更に青春もでき、お腹も大満足になります(^-^)/

ところで、本日はわたくし管理人Cの誕生日で、宅間のバイク鬼引きプレゼントをもらい、ランでは周回遅れにされ両太ももがつって悶絶するというご褒美があり、それはそれはいい誕生日でした。笑

0126 最近の練習会

今日は管理人Cから投稿しまーす(^-^)/
今週も、火曜に伏見港スイム、水曜はサブトレ、木曜はズイフトと三種目きっちり練習会を開催します。
昨日はAS京都の内山コーチに伏見港まで来ていただき、スイムレッスンをしていただきました。
初めてのコーチを招いての練習会で、皆真剣に耳を傾けて、基本のきを学びました。
泳ぐ距離こそ1000mぐらいでしたが、泳ぐときの姿勢や目線など、楽に速く長く泳ぐコツが盛りだくさんで、内山コーチの指導するポイントが的確すぎて…と言うと逆に失礼かもしれませんが、本当にわかりやすかったです。
来月もできるといいなー。

今日は西京極のサブトラックで、最初にショートインターバルで乳酸を出した後、少し長めのペース走でLT値を高めるメニューでした。
細かい説明は、また管理人Dがしてくれると思うので、気長にお待ちください。笑
寒くてしんどいですけど、とにかく参加したら速くなります。

そして明日は定例のズイフトです。
画面を通じて苦しさを共有し、来るべきレースに備えましょう。
皆さんの参加をお待ちしています!

1/6練習会

年始も慌しい日が続きますが、練習会は休むことを知りません。
寒さに負けず三種目とも練習を継続していますよ!
さて1/8は恒例の宝ヶ池駅伝と総会です。
思いっきり楽しんできます(^-^)/