1/6練習会

年始も慌しい日が続きますが、練習会は休むことを知りません。
寒さに負けず三種目とも練習を継続していますよ!
さて1/8は恒例の宝ヶ池駅伝と総会です。
思いっきり楽しんできます(^-^)/

0103サブトレ補習

新年明けましておめでとうございます。
本年もぼちぼちとこちらのブログで練習会の様子などをお伝えしますので、よろしくお願いいたします。
さて、本年最初の投稿は宝ヶ池でのサブトレ補習の様子です。
1月9日にある宝ヶ池駅伝に備えてビルドアップの練習をしましたが、年末年始の蓄えか、メニューをこなせない者が続出。そういう私管理人Cもですが。笑
少しずつレースや大会が開催されているので、KTCも今年は三大大会の成功に向けて、クラブ一丸となって準備をしましょう。
さぁ今年もここから上げて行きましょう!

12/30年末トレラン

ゆーじさん&キバさん企画の年末恒例のトレランが開催されました。
レポートをもらいましたので、キバワールドを心からお楽しみください(^-^)/by管理人C

今日は天ヶ岳トレラン30km
8時柊野駐車場発 北の山は真っ白。オーミステイク。
やばいかな~遭難怖いですね。えーそうなん!!
集まったのは、ゆーじさん、奥野さん、だーくろさん、うえしょーさん、きばさんあとで剛さん
ということでレッツラゴー!!
途中クリーンセンター電光掲示板ではマイナス1度
厚着していかないと風邪ひくよ!
柊野グランド~東北部クリーンセンター~二ノ瀬~鞍馬までゆっくりと5人で走ります
鞍馬天狗でうえしょーさんとだーくろさんをお見送りしまして、天下の薬王坂に三人で向かいます。
(鞍馬登山口~天ヶ岳まで5.34kmで519mアップ 勾配9.7%)
薬王坂からは天ヶ岳三角点まで駆け上がります。大雪です。膝下まで雪あります。最高です。
楽しいです!!
三角点からは、岩場突っ込んで大原行きますか?足跡のない百井まで道をぶっこみますか?やっぱ安全に引き返してコーヒー飲み行きますか?
3人で相談した結果、もちろん大雪の百井まで、百井では新見さんの家でコーヒーおよばれして帰ってきましたとさ
そして途中でエアーギターの剛さんと鞍馬の奥で合流して今年の練習会を締めました
オーミステイク!夜泣き峠行くの忘れてた。
今年もお疲れさまでした。そして。来年もよろしくお願いいたします。

1226ロングラン

日曜のロングランは、雪がチラつく中、いつもの力の湯付近の桂川沿いで行いました。
各自でペースを決めて、冷たい向かい風に負けそうになりながらも、堤さん山田さんのエイドや仲間のエールに助けられ、やり切りました。
速いチームはキロ4弱で30kmを走ってましたね!

本日のメインは堤さんの差し入れの超激辛ペヤングで、管理人Cがお湯を入れて作って、皆が食べる様子を間近で楽しんでたら、自らも食べざるを得ない状況になりました。
管理人Dは別の機会に食べて鼻血を出したとか。笑
補給食を選ぶ大切さが学べましたかね。

次回ロングランは1月15日です。
皆さんの参加をお待ちしています。
次はどんな差し入れがあるかなー。
以上、管理人Cでした(^-^)/

12/22 今年最後のサブトレ

気ままにKTCのブログをやっている管理人Cですが、何と次代を担う新生管理人Dが現れました。
今回は挨拶も兼ねて管理人Dから報告してもらいます。
ではどーぞ↓↓↓
KTCの若手切り込み隊長であり、サブトレのリーダーをさせていただいております、健太です!
この度管理人Dに昇進しましたのでこれから宜しくお願い致します。
それでは早速担当のサブトレ報告から〜
今宵も突き刺す様な寒さの中、今年最後のサブトレを西京極外周行って来ました!
本日のメニューはセットペース走。

まずはマラソンのレースペースから始め、距離が短くなるにつれペースを上げていきラストは1000mで出し切るという練習です!
B、Cはちょうどいい人数で競えあえました。
Aは僕と会社の後輩と2人で励まし合いながらなんとかこなせラストまでしっかり上げれました!
今年はコロナ禍で練習会が出来ない時期もありましたが、最後はこうして皆さんと練習出来たことが嬉しいです!

来年は1/3から宝ヶ池で出張サブトレします。
是非参加してください♪

1128バイクラン707

何回も言いますが、バイク70kmの後にランで7km走るので、バイクラン707です。
今日は3人が参加。多くても少なくても練習会っていいもんです。
ズイフトキングの入佐さんは久々の大正池だったようで「ズイフトだけではあかん!実走せな!全然ちゃう〜ぅ」と反省モード。
少人数だったので無料の桜出会い館の塔の上に登り、三川(木津川、宇治川、桂川)合流ポイントを眺めてきました。
ランを完走した直後に、入佐さんが「山田さんどこーーっ!?」と叫んでました。偉大なる山田エイド。参加した者だけがわかる気持ちですね。笑
来月は4日にバイクランを予定しています。担当は宅間で、鬼となるのか仏となるのか、怖いもの見たさで皆さん来てくださいねー!

1126今週のパート練

水曜はサブトレ、木曜はズイフト、金曜は伏見港。念仏のように唱えて全部参加しましょう。
青春と成長とKTC沼が待ってます。笑
今日はあと投稿3本、継続は力なり!

1123京北紅葉ライド&伏見港スイム

①京北紅葉ライド
快晴に恵まれた祝日に、然林房から京北をぐるりと100km、紅葉ライドに行ってきました。
紅葉の前に早速腹ごしらえ、美山の道の駅でジェラート、鹿コロッケ、あんぱん、コーヒーなど、各々好きな物を食べました。

気分に任せて、キレイなところで写真を撮って、楽しんだ後は神明峠と六丁峠でしっかり登りを頑張ってきました。
落ち着いて写真を見ると、更に綺麗に見えますね。笑

②伏見港スイム
本日の練習会は二本立て!
ハシゴをしたのはチャンピオン宅間と管理人C。二人ともくたくたです。笑
今回は速いグループが真ん中のレーンで泳いで、隣のコースに参考にしてもらいました。
今日もドリルをしっかり入れてフォームを意識して、最後はリレーで仕上げました!

1121ゆっくりトレラン

定番のゆっくりトレランから報告をもらいました。
みんな元気いっぱいです!ではどうぞ!

今月のゆっくりトレランは紅葉を求めて金勝アルプスへ。
JR草津駅からバスに揺られて桐生登山口に到着。第一目標の天狗岩向けて岩登り開始。
狭い岩間をかいくぐり、ロープにしがみついて頂上に到着。
ちなみに金勝アルプスの下は新名神のトンネルが通っています。
記念撮影後竜王山頂上(604M)へ。
昼食後奈良時代に彫られたといわれる狛坂磨崖仏を経て無事桐生登山口に帰還。
最後はオプションで桐生から草津駅まで8K程ランしました。

1114ここ最近の練習会

①サブトレ、ズイフト、スイム練
定番の三種目練習です。
リーダーが練習メニューを考えて、チームを盛り上げています。
全部参加したら、心底クタクタになり、ご飯がめちゃくちゃ美味くなり、そして必ず強くなれます!

②ロングラン
うえしょーさん企画の優しい練習会と思いきや、ペース走なのに、いつの間にかビルドアップになることも多々あり。
みんなでやるから追い込むことができますね。
最近の山田さんのエイドは、多国籍レストランを彷彿とさせてます!

③バイクラン707
三谷さんが突然の四十肩でDNSになり、涙目で奥野さんと管理人Cを見送ってもらいました。
定番の大正池まで行き、明日閉店となるセブンイレブン山城大橋東店と汗と涙のお別れをしてきました。ほとんどの商品が半額くらいでした。
最後はブリックランでしっかり仕上げましたよー!