0927伏見港スイム練

みさとコーチからスイム練の報告がありました!

週末のKTCカップ(チーム内イベント)に向けて泳ぎこみ&バトル練習!
最後は王将でパワーチャージしました!
皆さん週末は怪我なく頑張ってください(*^_^*)

以上レポートでした。

0923ゆっくりトレラン

今回の洛西を巡るゆっくりトレランは、ゴンザレスこと竹森さんからの報告です。ではゴンザレス竹森さんお願いします!

台風17号の影響があるのか無いのか、前日まで天気予報を1時間に一回確認しながら、また奥野さんと相談しながら、予定通り決行することにしました。結果はスタート時は曇り空、暑過ぎずまずまずの状況です。

今回、私がいつもと比べると天国のようなコースですと言った事からか、何と17人のご参加。ホテルエミナース内の竹の郷温泉に荷物を預けて10時20分頃ボチボチとスタート。ファミマでおにぎりや飲み物を購入後、先ずは竹の径(みち)、竹林公園に向かって京都市内を一望しながらゆっくりと下ります。(ファミマで買い物中、ベテランの村上さんが「皆について行けへんし、先に行きまっさ」と先行される。)
竹の径入り口直前で本日のアップダウンを予感させる急坂を上り、爽やかな竹林の中を軽やかに全員快走し、竹林公園に入る。ここはとても整備されているのに、何故か殆ど観光客が来ない穴場中の穴場。皆さん、ここの存在は秘密にしておいてください。ほんまは無料で竹林の庭園も見ることができるのですが、今日は外から眺めて我慢。また、皆さん、改めてお越しください。世界の竹が並ぶ道を進み出口を出てから静かな住宅街を抜け、洛西の小川沿いの遊歩道を通り大蛇ヶ池あたりでポツポツと雨が降り出しました。でも変人・怪物集団は逆に涼しいと喜びながら更に快走。

通称ケヤキ通りの広い遊歩道に出ると、ケヤキ並木と共にイチョウ並木もあり、そのイチョウの葉は黄色く色づき、銀杏も落ち始めておりました。皆で秋を感じながら、次は本日のお楽しみの一つのひまわり畑へ。広々とした大原野に咲く背の低い可愛いひまわり大集団は、パノラマのように広がる西山を背にしながら、風にユラユラと吹かれて壮観! ここのひまわりは敢えて9月に咲くように種まきを遅らせたり地元の農家さんが工夫をして無料で開放されてます。ありがとうございます。見物中の女性が私たち皆の集合写真を撮ってくださいました。ありがとうございます。ひまわり畑は、見る人を優しくし元気付けてくれる花ですね。ここらへんでスタートから約6kmなので、もっとこの癒しの園にいたい気持ちを我慢して次は勝持寺へ。
勝持寺へは大原野の住宅街の急坂を抜け、京都縦貫道の上を越えて到着。 通称「花の寺」と呼ばれる勝持寺は春には約100本の桜が、秋には同じく約100本の紅葉が見事な場所です。今回は塀と山門のみ眺めるだけです。また皆さん改めてお越しください。勝持寺の厳かで深遠とした石畳の急坂を下り、近道を抜けて大原野神社へ。この近道が本日最初の山道です。皆で本日の無事完走祈願に大原野神社を参拝し、蓮の池を眺め穏やかな気持ちになっていると、茶店のおばちゃんが「善峯寺に行くんやったら、丁度フジバカマ祭、やってるから坂の途中で寄って行き」と勧められ、そこにも立ち寄る事にして、次はいよいよ本日のメインである善峯寺経由三錮寺へ。(ところで、村上さんは一体どこや?)

善峯寺に行った事がある人はその急坂の凄さを認識済みで、ハラハラドキドキですが、未知の人は何だこんなものかと突っ走ることでしょう。イヒヒ。(善峯寺へ2.5kmの表示がある上り口で、一旦気持ちを引き締めて「ここから始まりますよ」と皆さんに話していると、何とあの村上さんがヒョッコリはんのようにヒョッコリと現れました。一旦、向日市のご自宅にここから帰り、4時からの懇親会に参加されるとの事。結局、村上さんと皆が本日走ったのは、スタートからコンビニまでの200mほど。本当にユニークな大先輩です。)最初は緩やかな坂なので、今回の若手代表の木村ようすけさんが「行ってきます!」と元気に先頭を切り出すと、触発されたように足に自信の者はスピードを上げて走り出します。何も知らんと。イヒヒ。案の定、坂が急になり出した辺りから歩き出す人々。イヒヒ。それでも速い人は速い!凄い人は凄い!あと善峯寺迄500m程の所で、フジバカマ祭りの案内役のおっちゃんに諸々の説明をしていただきいざ祭り会場へ。入口で本日の幹事である私(ゴンザレス竹森)が皆を代表して100円を募金箱へ。竹の筒を利用した募金箱には顔が描かれ、何故かプラスティックのゴルフクラブが振り上げられるように付いております。なんのこっちゃ? 受付のおっちゃん曰く、これは今話題の全英女子オープンゴルフ優勝の渋野日向子プロ応援募金との事。何で? もう彼女は国内賞金1億円越えプレーヤーやで…何でフジバカマと関係があるん?ま、それはいいとして、チョットにゅるにゅるのフジバカマが咲き誇る祭り会場へ。今年は残念ながらフジバカマを訪ねてくる渡り蝶が未だ来ていないそうで、少し地味な白い小さな花弁の花です。交通安全のため派手な衣装のトライアスリート、山の中で分かりやすい派手なトレイルランナーには似合わない地味さかなあ。でも後で写真を見ると結構可愛い花です。フジバカマさん、ごめんなさい。
実際には善峯寺には行かず、直前の善峯寺駐車場の手前で右折して三錮寺へ。三錮寺の庭で昼食を取るため、トイレと自販機で飲料補給の人は少し小休止。登り口の苔で滑る人が続出。ここで皆が苔は滑ってコケる事を学習し、後に気を付ける事になり、結果これ以降も本日は転倒者無し。良かった良かった。本日2度目の土の山道を約500m登り三錮寺に到着。パーッと京都市内をパノラマのように見渡しながら、お待ちかねの昼食タイム。それぞれ持ち寄ったデザートも分け合い、何か豪華。最近は早瀬さん伝授の凍らせてタオルに包むと、数時間後に丁度いいくらいに溶けてヒヤッと美味しい技が皆に普及しております。早瀬師匠ありがとうございます。又、新しい技をお教えください。

昼食後は登りと違う道を下り、石作灰方町を経由して再び大原野へ。途中、自然(じねん)のカボスを見つけ、背の高い藤井さんや木村さんがジャンプしてゲット。女性陣には嬉しいお土産となりました。このあたりから曇り空から青空の見える天気になり、山の道の涼しい事、気持ちいい! でも大原野の下界は日陰が無いので、ちょっと暑い。でもやっぱり秋ですね。これはほんの少しの残暑です。あーっ、気持ちいい…あとはゴールまで3kmちょっと。元気組は竹森の勝手なこだわりで、京都縦貫道大原野インター入口の交差点まで無駄に登らされます。ここから京都市内のパノラマの景色を見ながら一気に2kmの下りを快走し、ゴールのホテルエミナース竹の郷温泉へ。マイペース組は、大原野からの最短コースでゴールへ。結果、皆ほぼ同じ位の午後2時15分ほぼ予定通りの時間に無事ゴール!良かったー!

竹の郷温泉はネット上で獲れるクーポン券を使うと1000円→600円。複数の温度別の浴槽、水風呂、露天風呂が揃い、洗い場も個室のような仕切り壁があり、又温泉利用のランナーには嬉しい無料の荷物預かりサービス(ランニングステーション)があります。受付の方がスタート前にランナーに行ってらっしゃい、ゴール後お帰りなさいと言ってくれるのも何か嬉しいお勧めの温泉です♨︎ 温泉入浴後、休憩室でチベたいジョッキのビールを飲み、楽しく談笑しながら長湯の方々を楽しく待ちます。皆が揃ったところで、いざ市バスに乗り阪急桂駅東口の屋台ずしへ。予約の午後4時ピッタリに、又1週間前にエイヤッと勘で予約を入れたピッタリ人数の12名が出揃い楽しい懇親会へ。温泉をスキップした藤井さん、そしてあの村上大先輩もここで再合流です。皆、怪我なく無事に楽しく天国のような洛西ゆっくりトレラン完了!
乾杯!

0914北摂トレラン

今回は、週末に少年のように楽しんでるうえしょーさんからの報告です↓
本日ノリ企画、箕面~竜王山~萩谷~摂津峡、東海道自然歩道をトレランしてきました。
参加者はごらんの三人!

ウッチーは走ったことないから来たと、ヤル気全開での参加。
途中土砂崩れの為通行止めをくらいましたが難なく回避して走行距離27キロ、累積1300m!
今日のコンディションは超最高!
山の中はほんのり風があり街中とは違います。
山のグリーンと空のブルーのコンストラクトが最高にきれいでした。
3つの滝ではマイナスイオン発生で力を充電し、ペースもノリの設定で遅い僕も付いて行けました。
摂津峡ゴール後すぐの温泉にて水風呂、露天風呂に入り、高槻駅で宴会開始🍻
今日も一日楽しく過ごしました。
最後に昨日のスイム練の様子も。

以上、うえしょーさんからの報告でした。
日中はまだまだ暑いですが、日も暮れると秋の虫の声が聞こえてきますね。
少しずつ山も秋の装いになってきたようでトレランも楽しそう!
なお、写真は見切れないよう、なるべく広角での撮影をお願いします😆

0906伏見港スイム&0907バイクラン707

金曜日はゲストも含めて総勢20人で伏見港スイム!
いつの日からかDコースはなくなり、AからCまで泳力に分かれて練習。
管理人Cは背伸びをして、1つ上のレベルで泳いで、キツさから途中プールから上がって写真を撮ってたら、みさとコーチにちゃんと見られてました!
最後はみんなでバトル練習。
わちゃわちゃ泳いで週末に泳ぎこめました😁
その後は恒例の部室へ。
妻に怒られるかもしれない両脇の二人は写真から外しときます。笑

そして本日土曜日はバイクラン707。
残暑厳しく…というか猛暑の中、泉大橋を往復、めちゃめちゃ暑かったー。
途中、うえしょーさんが「ドラフティング気持ちよかったー」って抜かしていって、その後、急に減速。
サングラスの片方が落ちたんですって。笑
その後のランは、得意な陽介でもバテバテでしたー。
終わった後は、みんなで練習できた満足感でいっぱいでした。
武ちゃんまた一緒に練習しましょうねー。

さて、明日はいよいよironman 70.3 championship Nice!
動画を見て盛り上がりましょう!
https://youtu.be/H8okt8fToyg

0818ゆっくりトレラン

今月のゆっくりトレランはクラブ外から4名参加いただき、13名で嵯峨嵐山駅からスタートしました^o^
コースリーダーの奥野さんに続き嵐電を越え渡月橋を渡り阪急嵐山駅を過ぎたらトレイルの入り口がありました。

嵐山らしい緑の竹林が清々しいと思ったのも束の間、けっこうな勾配で登りが続き、気温の高さもあって沸騰寸前のバテバテでしたが何とか登ることができました。
いつもより少し水量が多い小川を飛び石で渡り、冷た〜い川の水でクールダウン、暑さに体力を奪われるので休憩もこまめに取りながら、綾井さんの冷え冷えゼリー、竹森さんの冷やしわらび餅、石田さんの凍りパイナップルと葡萄!砂漠のオアシスを感じました(^O^)

こんなに暑いのに、元気組は見事な健脚なこと!ゆっくり組はちょっとお疲れ残りの距離が気になるばかり(笑)それでも見晴らしのいい林道をジョグで頑張り、最期のトレイルは少し登ってあとは街まで下ればやっとエイド(コンビニ)!冷えたドリンクを一気飲みした後でもアイスやスムージーを食べれちゃいますね。
あまりの暑さに残りの行程は短縮し、馬堀駅から梅小路駅まで電車でGO。

水風呂も入れる誠の湯で汗を流し、京都駅前で反省会という名の・・・今日は日中に失った水分補給とばかりに何杯でも飲めましたね!面白話も尽きませんでした(^-^)
次回ゆっくりトレランは9月23日(月)洛西コースを予定しています。トレイルは少なめですが、竹の道など癒したっぷりです。
詳細はクラブ活動ドットコムと炎群をご確認ください。
ご参加お待ちしています(^-^)/

0726スイム練はオリンピアン登場!

今夜のスイムは、KTC11人+オリンピアン山本良介選手。
管理人Bが報告します(^^)/
山本選手は北京オリンピックでは、バイクの集団から単独の逃げを試みるという鳥肌もののパフォーマンスを見せてくれました。
あれはマジでしびれました。
その後は何度か顔を合わせては会話をしてくれるというとっても気さくな方です。
今回、隣のコースでそれぞれのチームで練習メニューをこなしていたのですが、最後はこちらのリクエストに応えて頂き、同じコースでスイム練。
いやー、速かったなぁ。
リレーではめっちゃ盛り上がりました!
良介さん、またぜひ参加してくださいね(^^)d
以上、久々の管理人Bが報告します。

0707ゆっくりトレラン

今月のゆっくりトレランは梅雨空を吹き飛ばす8名で、兵庫県西宮市まで遠征しました!
コースリーダーの長船さんが少年時代に遊んでいた山々を巡るコースは竹森さんが大学時代を過ごした場所でもあります。

スタートの夙川駅から川沿いの遊歩道を北上し、北山緑化植物園へ。池には睡蓮が咲いていました。植物園の下は新幹線のトンネルだそうです!

彩りどりの紫陽花に見送られながら、北山貯水池を経て神呪寺、甲山を登って行きました。甲山を下るとしばらく平坦なハイキング道を進み、鷲林寺の山門へ、鷲林寺からは急な岩場をよじ登り、半ば放心しながら観音山の山頂に到着しました。

そんな山頂で絶景を見ながらのお昼休憩、みんなでシェアしても食べ応えのある堤さんお勧めの京都北山のパン屋さんのあんパンと、新實さんの手作りパウンドケーキが絶品でしたo(^o^)o

休憩の後はもうひと頑張りゴロゴロ岳へ。なぜゴロゴロ岳と名前がついたか、石がゴロゴロと思った方、それだけではないんです!写真をよ〜く見てくださいね!
ゴロゴロ岳の険しい下りが終わると、山麓の住宅街に。長船さんの母校、幼稚園から高校を巡りゴールの夙川駅に戻りました^o^/

ゴールしてからもゆっくりトレランはオプション付き(笑)元気組はお風呂までジョグ、ゆっくり組は電車で(^-^)濃密炭酸泉のお風呂で疲れを癒した後はお待ちかねの乾杯です^o^今日はいちだんと喉が渇きましたね!
次回ゆっくりトレランは8月18日(日)嵐山コースを予定しています。詳細はクラブ活動ドットコムと炎群でご案内します。ご参加お待ちしています(^-^)/

0705伏見港スイム練&スイムキャップお披露目

金曜恒例のスイム練で、KTCロゴ入りのスイムキャップのお披露目があり、嬉しいのでみんなで被って練習しました!
まだ入手してない人はどうやったらもらえるの?と質問したら、ストロング美里コーチから「スイム練来てね♩」との回答がありました。
真偽のほどは定かでありませんので、ぜひスイム練に来て確かめてください😁

毎回たくさんの参加ありがとうございます!

0629高浜スイム

管理人Bから本日の高浜スイムの報告です。

雨は全く降らず、最高のコンディションでした。
スイムは約1時間半。
そのあとスイム300m×ラン2.4kmを1本。
スイム300m×ラン1.2kmを1本。
みんな全力でオールアウトしました。
そして最後はかねまつで刺身定食🍴😋
あー、満足満足😁

天気が持って良かったですね。
参加の皆さんお疲れ様でした!

0609ゆっくりトレラン

梅雨入りの気配が感じられる中、今月のゆっくりトレランにはクラブ外からも参加いただき11名で音羽山縦走を楽しみました^o^/

音羽山はゆっくりトレランでお馴染みの山、大津駅から堤リーダーに続いて住宅地の間の坂道を進み、秘密の?!トンネルを通ってトレイルに入ります。

しばらくはなだらかな道ですが、山あるある近道コースの分岐からは険しくなり、斜面が粘土質のツルツル&傾斜60度(ぐらい?)&手を添える樹木なし!なので、すべり台を逆行しているようなもの。後ろに滑ってしまわないように耐えて登るのみ^-^;
すべり台を登りきったらハイキング道と合流、音羽山三角点までは快適なトレイルが続き、三角点からは縦走コースの尾根づたいをゆっくり走り、木陰と時々そよぐ風が気持ちいい季節を感じました(^-^)

パノラマ台を経て岩間寺方面を目指す中、本日のトレイル最細部は幅わずか5cm!心が乱れると踏み外しそう!な難所も全員クリアしました(^-^)v※踏み外しても50cmほど下は安全な地面があります。
その後は時折現れる急な下りを鹿のごとく進み林道の出合いで昼食タイム、早瀬さんが持ってきてくれた冷たいゼリーに皆感動しましたo(^o^)o

休憩の後は奥宮神社から古池や~が詠まれた岩間寺へと向かい、参拝客で賑わう観音堂を見ながら一路石山方面へ、駅ではなくカレーパン目指してロードを駆け下りました(笑)皆速い!!
おやつタイムのあとは大津駅まで走る元気組と石山駅までのゆっくり組に分かれてそれぞれゴールしゆっくり組は電車で大津駅へ移動、元気組と合流。最後は滋賀に来たらやっぱりここ!16時半から19時までドリンク半額が嬉しい屋台すしで乾杯です^o^

次回は7月7日(日)ゆっくりトレランin西宮(兵庫県)を予定しています。集合場所等、詳細はクラブ活動ドットコムまたは炎群をご確認ください。ご参加お待ちしています(^-^)/