1225煩悩スイム

クリスマスの夜、クラブ員14人がマナティ東向日に集い、年内最後のスイム練として恒例の煩悩スイムを開催しました。
25mをサークル30秒で108本を回し、中には背泳ぎしたり、バタフライしたりして、今年の煩悩を払拭してきました。
回せなかった人は年内にしっかり消化しましょうね。笑
スイムが苦手でも得意でも、鬼の美里コーチがしっかり追い込んでくれて、もがけた一年ではなかったでしょうか。
諸々の情勢により練習会を中止したり、スイム練の会場を調整したり、本当に色々とありましたが、皆の笑顔が何にも変え難く、価値あるものと、しみじみと感じます。
年明けからは、また中書島で練習会が再開されます。
元気に集いましょう!!!

1223 2020サブトレ振り返り

サブトレリーダーの健太から、寒い冬が吹っ飛びそうなくらい熱いレポートをもらいました。ではどーぞー!

水曜日、2020年のサブトレを無事終えることが出来ました。
今年はコロナの影響で4月から練習会の自粛、その後も感染対策のガイドラインに従っての活動など色々と苦労した1年でした。
例年ですと夏はトライアスロンシーズン、秋からはマラソンと毎週のように各地で大会が行われていますが、ほとんどの大会が中止や延期でモチベーションの保つのが厳しい方も多かったと思います。
それでも毎週水曜日はサブトレのポイント練習で追い込み、時にはTTやリレーなど参加者が目標を持って取り組んだり、走ることを楽しめるメニューを行うことができました!
来年以降も大会やレースも少ないとは思いますが、毎週水曜日は西京極で一緒にもがき追い込み、楽しいサブトレを実行していきますので、是非参加してください!!
今年一年多くの参加ありがとうございました!
新年一発目は6日、場所はサブトラックです!

1220ゆっくりトレラン

長船さんからレポートをもらいました(^-^)/どーぞー!

本年最後のゆっくりトレランは六甲山頂へ。
予報では曇りでしたが、天気晴朗なれども風なしのうれしいコンデション。
午前9時集合の阪急芦屋川駅はハイカーさんで超過密状態。
密を避けるためロックガーデン中央陵ルートから鷹尾山~荒地山ルートへ変更。
岩梯子をよじ登り、新七右衛門嵓をかいくぐって、本日のおすすめビューポイントのテーブルロックで記念撮影。雨が峠に到着すると雪が積もっていました。七曲をガシガシ登って六甲山頂に到着。360度のビューにしばし寒さを忘れます。昼食後下山開始。熊笹峠、観音山からガベノ城経由で北山緑地公園に到着。あとは夙川河川敷を走って双葉温泉にてゴール。
参加の皆様お疲れ様でした。
来年も楽しいトレイル企画しますので、参加よろしくお願いします。

1219鴨川ロングラン

今日管理人Cが一番お伝えしたいこと。
「山田屋のラーメン最高やん!」

遡ること朝9時、北の山には雪がうっすらと積もり、鴨川沿いも冷たい風が吹くなか、13人がロング走のために集まりました。
アップをして4チームに分かれて、周回4kmのコースをそれぞれのペースで走りました。
今回は陽介がキロ3:53で21km走ってMVP。
山田さんのエイドもありがたかったです。途中から宅間くんも手伝ってくれてました。笑
練習後に吹き荒ぶ風で冷えた身体に、山田さんの即席ラーメンが、温かくて最高でした!
なので「山田屋のラーメン最高やん!」です。

次回ロング走は年明け1月30日(土)。運が良ければ山田屋のラーメンがいただけるかもしれません。笑

1218マナティスイム

外は寒いですが、スイム練終わって早々に、みさとコーチからホットなレポートをもらいました!どーぞー!

たまには遊びも☆と思い、今日の練習では2人連結泳ぎと3人連結泳ぎをしました。
前の人は進まないわ、真ん中と後ろは呼吸できないわ、楽しく追い込めました。笑
最後は普段のリレーを変更してキックリレー。
キックが得意な人が如実に分かり、楽しかったです。
来週は今年ラストのスイム練で、恒例の煩悩スイムの予定です☆

以上、みさとコーチからのレポートでした。
みんなのもがいてる姿を見て喜んでるという噂が…笑
明日はロング走の練習頑張りましょう!!

1217最近の練習会

つい先日まで紅葉の季節だなと思ってたら、すっかり冬景色ですね。朝起きるのが辛いです。
さてKTCの練習会は、季節とあまり関係なくやる人は追い込んでるし、休みたい人は休むし、気ままに行ってます。
スイム、バイク、ランとバランスよく追い込んで、楽しんで、きたるべきレースに備えましょう!!
今週はzwift、スイム練、ロング走と各種取り揃えております。ぜひご参加ください(^-^)

1128比叡山トレラン

最近のりにのってるゆーじさんから土曜日のトレランのレポートをもらいました(^-^)/

秋晴れの中KTCメンバー3名と、キバちゃんの友達を含めた4名で比叡山を走って来ました!
KTCに入ってトレイルを始めた私は、すっかりトレイルの魅力にはまってしまいました。
そんな中、当日は仕事で朝帰り。睡眠不足のなか、待ち合わせ場所の出町柳駅を目指すもバスで移動していて行き先を間違えて遅刻。。。
初対面の方もいたのに迷惑をかけてしまいました。
走り始めて一本杉、石鳥居と最初から寝不足を言い訳に走れない自分がいましたが山の中を走ると疲れも吹っ飛びます。
山頂に到着するまでに京都市街地、琵琶湖を一望できる景色は最高でした。
これがトレイルの楽しみですね~
最後の松尾坂は今まで経験した事のない激坂でした。
走るどころか歩けない(笑)
これも寝不足のせいです。←何でも言い訳w
松尾坂を登り切ったら後は下りのみ!山を駆け降りるのは、また気持ちいー!
怪我のリスクもあるのでトレイル抵抗ある方、一度参加するとトレイルの魅力にはまると思います。
あ~今回も楽しかった。

1127伏見港スイム

今年最後の伏見港スイムは、どどーんと20人が参加しました!
IMもメニューに取り入れて、全身をほぐし…もがきました(※IM=individual medley、コンメ、個人メドレーのこと)。
最後のリレーでは4チームに分かれて白熱して大盛り上がりでした。
ラストはきっちりうえしょーさんが締めてくれました。笑
トライアスロンでは、スイムに強いと、それだけ後のバイクとランに温存できるので、バランス良く練習しましょうね!
コロナで利用できない期間もありましたが、無事練習会も再開し、伏見港スイムには大変お世話になりました。

12月は伏見港が利用できないため、臨時でマナティ東向日で練習します。

1126最近の練習会など

こんな練習会とかを開催しているクラブあるんでしょうか。笑
出欠管理はクラブ活動コムも利用していて、2週間で約140人が参加しています。
一目瞭然、やり過ぎちゃいますかー!!!笑

ここ二日の ZWIFTを利用したバイクと西京極サブトレのランの様子です。
ZWIFTは各自のおうちですが、オシャレに気を抜かないでね!笑

26日は11月最後のスイム練です。
応援だけでも可!たぶん。奮ってご参加ください!

1123美山紅葉ライド

小島さん企画のゆっくり美山の秋の紅葉ライドに12人で行ってきました。
途中雨に降られて御用達サンダイコーに駆け込む場面もあったり、所用で途中離脱も何人かいましたが、しっかりと三連休を練習で締められました。
そして紅葉の写真はありません。笑

年末年始にしっかり食べて飲むために、今のうちに身体を動かしておきましょうね!