0827西京極サブトレ練習会

昨日は8月最後のサブトレ練習会の日でした。
うえしょーさんから報告です。

今日はケンタと西君と3人でサブトレ!
やっぱり若い子はパワーあるなぁ。
ラスト置いていかれました。
今月は走り込みとインターバルを週1でやってきました。
来月はロング走とペース走を主にやって行こう。
9月末にあるKTCカップのために!
(300mx3分20秒ペース+800mx3分50秒ペース)を5本

以上、うえしょーさんからの報告でした。
サブトレのレベルが上がってますね(・_・;
KTCカップも待ち遠しいですね(^-^)/

0825部活コム登録などなど

KTCの練習会の登録・管理は部活コムを利用してます。
来月の練習会も登録したので、ぜひ積極的に参加してくださいね😁
一人で練習するのもいいですけど、仲間と練習するのもいいもんですよ。
さて、今月はスペインから来日したフランを迎えて、練習会も沢山参加してもらってます。

明日はキムカツさんがMCで大活躍される南丹トライアスロンが開催されます。
クラブ員も選手やスタッフとして参加します。
その後は、懇親会もあって盛り上がること間違いなし!
また報告しますねー(^-^)/

0819和束バイク100km

本日のバイク練には8人が参加しました。
伏見力の湯に集合して、一路サイクリングロードを走り、御幸橋を経由して和束の登坂の入口に向かいます。

登坂の入口から頂上までの7kmと、御幸橋から西へ3kmは、必死のパッチでタイムトライアル!
彩さんの南アフリカのチャンピオンシップ行きの壮行会ならぬ走行会で、しっかり汗をかいてきました(^-^)/
参加の皆さんお疲れ様でしたー!

0817KTCスイム練

本日スペインから来日したフランを迎えて、参加者13名でスイム練。
美里コーチを追い込む人を初めて見ました。
インターナショナルで、トラディショナルで、ファンタスティックなKTC。
皆さんの練習参加お待ちしてます(^-^)/

0816大文字山トレラン

今朝は毎年恒例になっています、お盆の早朝大文字山登山に行ってきました。
午前6時に9人が集まり、大文字を目指しますが、火床、三角点に着いた頃には、かなりの雨になりました。
雨のせいか人も少なく、涼しくワイワイ楽しい大人の遠足でした。

0803伏見港スイム練

本日のスイム練には、12人が参加しました。
プールは全コース貸切で広々と使え、そして女子率が高いっ!笑
ひとたび練習が始まると、ドリルをしたり、インターバルをしたりと、追い込んでいきます。
追い込み過ぎて、最後のリレーでは、スタートのタイミングがズレたり、飛び込んだ瞬間に足がつったりと笑いもあり、楽しく練習ができました😆
様子を見にいきたいなーとか、少しでも興味ある方は、こちらからお問い合わせくださいね(^-^)/
最後の写真は、明日の花背トレラン試走会に向けて、夜中に準備をする図です。
楽しむためには苦労をいとわないですから!

0731愛宕山千日参りラン

全国の愛宕山の総本山の千日参りに交わされる言葉で、登る人には「おのぼりやすー」、下る人には「おくだりやすー」。
午後7時に集合して、千日分のご利益をもらってきました。
何と三百名山一筆書きに挑戦中のプロアドベンチャーレーサーの田中陽希さんとも会えました。
夜遅くにもかかわらず山頂はお参りの方で賑やかだったようです(^-^)/

0722京北105kmライド

管理人Bから報告です。
今回は朝9時に交流の森に集合してそこからスタート。
いきなり佐々里峠の激登りで息も絶え絶え(笑)
でもそのあとは美山まで延々30kmは下りメインで快適そのもの。
爽やかな風を受けて爽やかではない面々が疾走しました(笑)
美山でソフトクリームを食べて、日吉ダムでランチ。
そして京北のサンダイコーで休憩。
何回休憩すんねん(笑)

85kmから京北に越したみなみちゃんと合流してからは、うえしょーと管理人Bはのんびりルンルンライド❤
そして元の交流の森に戻ったのが午後3時。
その後は定番の川ドボン。
ひゃー気持ちいー!
てなことで、真夏の105kmバイクライド終了!
今回はビッグレイクから室谷さん、寺岡さんも参加してくださいました。
ありがとうごさいました!
新人のセキくんもお疲れ様!
ナイスガイケレンもお疲れー!
みなみもまた参加してね(^^)d

そして、みなみちゃんからもコメントをもらいました!

自転車に乗れていなくて長かったので、練習の部分参加を受け入れてもらえてありがたかったです。
久しぶりに自転車に乗れました。
炎天下の中、きもちい~と走ってきて合流したKTCの人達は、昔のまんまスゲー人達でパワフルで楽しく更に数段進化しているようでした。
短い距離でしたが、一緒に自転車に乗れて話しもできて刺激をもらいました。
時間があいて重たくなった身体は、走るも、自転車も、前のようにはいかず辛いですが、みんなで汗をかいた日が思い出され気持ちが少し明るくなりました。
また大会に挑戦できるように少しずつ頑張っていこうと思います。
以上、みなみちゃんからのコメントでした!
今度は逆回りで走りますよ。
興味のある方ぜひご参加を(^-^)/

0703西京極サブトレ

カクテル光線を浴びて爽やかに、かつ汗ボトボトになるほど暑苦しく走りました(^^)d
久々に登場の管理人Bです(笑)
西京極のサブトラックを使ったラン練習会。
それぞれのペースで走れますよ。
興味のある方、練習会の日程を見てぜひご参加を(^-^)/
えっ、そんなしんどいこと!?
では芝生の夕涼みにどうぞおこしやす(^o^)

0629伏見港スイム練

毎週行っているスイム練は、みんなで練習するからこそ、一人では追い込めないような練習ができます。
プールは貸切で、ドリルあり、バトル練習あり、笑いありで、楽しくのびのびと練習ができました。
1回400円と破格の参加料、お試しでもぜひ!
忙しくて練習に来れなくても、部室だけでも楽しいですよ(^-^)