0211トレラン練習会2本立て

三連休は全国的に雪が降りましたが、いかがお過ごしでしたか?
KTCでは、それはそれは熱いトレラン練習会が、行われました。
一つ目は、肇さんから雲ヶ畑トレランの報告です!

西賀茂ローソンからすぐに船山に入り、船山~氷室~寺山~雲ヶ畑で約10km。
雲ヶ畑からはロードで約10kmで計20km。
スタート時は曇りでしたが山に入るとすぐに雪。
積もりたてだったのでふっわふわの雪でした。
雪山トレランサイコー!

さて、お次は、内田さんから西山トレランの報告です!

初めて、唐と越え、明智越えをぐるっと周ってきました。
ふわふわの作り物の様な雪がどんどん降ってきて銀世界になっていく様子は本当にきれいでした。
嵐山の上からモンキーパークを眺めるふたり。
昔の人も あそこに広沢池がある、駅がある、なんて京の都を眺めていたんでしょうね。
以上、お二人からの報告でした。
冬はコタツで丸まるのも良し、外で駆け回るのも良しですね😁

0209ゆっくりトレラン

今日のゆっくりトレランについて、石田さんから報告してもらいます。
それでは、お願いします(^-^)/

AM9:00地下鉄醍醐駅。
集合場所を間違えて、六地蔵から醍醐駅に変更しました。
ルートは、醍醐駅→醍醐山→笠取山→岩間寺→瀬田→フレンドマート→石山駅PM2:00で、合計21.3km。
3つの山と峠で、初心者の私には良い運動になりました。
その後、フレンドマートのイートインが充実してて、100円の焼きたてパンがめちゃめちゃボリュームがあって美味しくて、お茶飲み放題が堪らなかったです🍵
こんないい場所見つけてくれるのゆっくりランしかないです🎵

以上、石田さんからの報告でした。
スピードを追求するのも良し、ゆっくり景色を楽しむのも良し。
色んな形で楽しめるKTCは最高です😁

0208伏見港スイム練報告

昨日のスイム練は、全コース貸切で17人が参加しました。
今回の練習メニューは、様々な要望にお応えし、A’とB’を追加しました。
少し背伸びをして練習したいなという気持ちに大いにさせてくれます😁
毎週メニューを作ってくれる美里コーチには、ほんま感謝です。
鬼コーチのお陰で、プールは熱気でムンムンしてます!

あぁーよく泳ぎました!!
泳いだ後はみんなでお片づけ。
最初から最後までお行儀よくです。

最近、メンバーも増えてきたので、来週は顔合わせの部室を開催します。
参加できるメンバーは、部活コムのコメント欄に書いてくださいね。
まっ、昨日も部室行ったんですけどね。笑

0127トレラン練習会

日曜に企画していた比叡山トレランは、雪の状況などから行き先を変更して、氷室~京見峠を走りました。
霜焼けもできちゃったとのこと。
凛とした雰囲気を感じながら走るのって、気持ちがいいですよね😁
参加したキバさん、本多さん、うえしょうさん、お疲れ様でした!

0122サブトレ練習

火曜日のサブトレに7人が参加しました。
キバちゃんとケンタがキロ4で10キロ、ギンはキロ3分20弱の1,000インターバル3本+α、ケレンとマキコさんはキロ5でインターバル。
少し遅れて参加のナオタは、別の練習会の西練でキロ3分ちょっと(多分)で1,600を3本。
一方管理人Bは故障中につき、ひたすらキロ8ペースでジョグだったとのこと(笑)
写真の躍動感が凄いですね!

陸上トラックでの練習、気持ちいいですよ!
1人でも多くのご参加、お待ちしています(^-^)/

0114バイクラン707

本日の練習は、恒例のバイクラン707。
目的地を泉大橋から大正池に変更して、8人で出発しました。

天気は快晴で暑いくらいで、大正池TT頂上に着いたときには汗ダラダラ。

うどん屋では、練習のときのように真剣な表情で注文。
お腹を満たし、20kmバイクで走った後は、ブリックランで昇天しました。
次回バイクラン707は、2/16(土)、既に7人がエントリーしてます。
みんなで、もがきましょう(^-^)/

0111スイム練習会報告

2019年の初スイム練習会には15人が参加!
運よく8コース貸し切りで堪能できました。
正月太りのカラダには堪えた~(~_~;)
ミサトコーチはプールサイドから声出ししてマネージメントしてくれます。

カナメリーダーは、帰る間際の締めの挨拶!

みなさん、お疲れさまでした!
また来週もガンガン泳ぎますよ(^^)d

0108サブトレ報告

またまた管理人Bです。
本日は、サブトレ=サブトラックを使った練習会!ですが、サブトラックの解放日ではなかったため、トラックの外周を走る日。
これに7人が参加(^^)/

ウチ5人が20代!
いやー、若いっていいですねー。
5kmのタイムトライアルで全員20分切り!
めっちゃ速い!
50代の私はその横で、通称あおすけとのんびりジョグってなとこです(笑)
最後は鉄棒で逆上がりの練習。
私は、制止した状態からの逆上がりができずにかなりショック⤵
今年の冬は逆上がりが目標です(^^)/

来週以降の火曜日はすべてサブトラックでの練習会です。
みなさんのご参加お待ちしています(^^)d

0105初練習会

あけましておめでとうございます。
管理人Aはタイでバカンス中、Cはインフルエンザでようやく回復期の途中。
てなわけで管理人Bがご報告します!
今シーズン4回目の707!
バイク70kmのあとに7kmを走るってものです。

雨の心配もありましたが、11人が参加。
3班に別れて、時に激しく追い込みました。
あー、楽しかった~(^^)/

次回は1月14日(月)です。
前日は新年会なので、きっと体はボロボロに(笑)
よってスタートは10時にします。
お間違いのありませんように!

1223京都マラソン試走会

本日は総勢17人で京都マラソンの試走をしてきました。
昨年より暑くペースがキロ6分ちょいでも汗が出てきました。
嵐山の撮影スポットでパシャり、まだまだみんな元気です。

疲れてきたところでエイドを設けてくれた、全さんと増成さん、ありがとうございました。
お陰様で皆楽しく走ることができました。
一人ではこんな走らんなぁと思うしだいで。
参加された皆さんお疲れ様でした😁

今回もひょっこりを貫徹。笑