外は寒いですが、スイム練終わって早々に、みさとコーチからホットなレポートをもらいました！どーぞー！
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たまには遊びも☆と思い、今日の練習では2人連結泳ぎと3人連結泳ぎをしました。
前の人は進まないわ、真ん中と後ろは呼吸できないわ、楽しく追い込めました。笑
最後は普段のリレーを変更してキックリレー。
キックが得意な人が如実に分かり、楽しかったです。
来週は今年ラストのスイム練で、恒例の煩悩スイムの予定です☆
以上、みさとコーチからのレポートでした。
みんなのもがいてる姿を見て喜んでるという噂が…笑
明日はロング走の練習頑張りましょう！！
Posted on 12月 18th, 2020 by KTC
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つい先日まで紅葉の季節だなと思ってたら、すっかり冬景色ですね。朝起きるのが辛いです。
さてKTCの練習会は、季節とあまり関係なくやる人は追い込んでるし、休みたい人は休むし、気ままに行ってます。
スイム、バイク、ランとバランスよく追い込んで、楽しんで、きたるべきレースに備えましょう！！
今週はzwift、スイム練、ロング走と各種取り揃えております。ぜひご参加ください(^-^)
Posted on 12月 17th, 2020 by KTC
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最近のりにのってるゆーじさんから土曜日のトレランのレポートをもらいました(^-^)/
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秋晴れの中KTCメンバー3名と、キバちゃんの友達を含めた4名で比叡山を走って来ました！
KTCに入ってトレイルを始めた私は、すっかりトレイルの魅力にはまってしまいました。
そんな中、当日は仕事で朝帰り。睡眠不足のなか、待ち合わせ場所の出町柳駅を目指すもバスで移動していて行き先を間違えて遅刻。。。
初対面の方もいたのに迷惑をかけてしまいました。
走り始めて一本杉、石鳥居と最初から寝不足を言い訳に走れない自分がいましたが山の中を走ると疲れも吹っ飛びます。
山頂に到着するまでに京都市街地、琵琶湖を一望できる景色は最高でした。
これがトレイルの楽しみですね～
最後の松尾坂は今まで経験した事のない激坂でした。
走るどころか歩けない（笑）
これも寝不足のせいです。←何でも言い訳w
松尾坂を登り切ったら後は下りのみ！山を駆け降りるのは、また気持ちいー！
怪我のリスクもあるのでトレイル抵抗ある方、一度参加するとトレイルの魅力にはまると思います。
あ～今回も楽しかった。
Posted on 11月 30th, 2020 by KTC
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今年最後の伏見港スイムは、どどーんと20人が参加しました！
IMもメニューに取り入れて、全身をほぐし…もがきました(※IM＝individual medley、コンメ、個人メドレーのこと)。
最後のリレーでは４チームに分かれて白熱して大盛り上がりでした。
ラストはきっちりうえしょーさんが締めてくれました。笑
トライアスロンでは、スイムに強いと、それだけ後のバイクとランに温存できるので、バランス良く練習しましょうね！
コロナで利用できない期間もありましたが、無事練習会も再開し、伏見港スイムには大変お世話になりました。
12月は伏見港が利用できないため、臨時でマナティ東向日で練習します。
Posted on 11月 28th, 2020 by KTC
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こんな練習会とかを開催しているクラブあるんでしょうか。笑
出欠管理はクラブ活動コムも利用していて、２週間で約140人が参加しています。
一目瞭然、やり過ぎちゃいますかー！！！笑
ここ二日の ZWIFTを利用したバイクと西京極サブトレのランの様子です。
ZWIFTは各自のおうちですが、オシャレに気を抜かないでね！笑
26日は11月最後のスイム練です。
応援だけでも可！たぶん。奮ってご参加ください！
Posted on 11月 26th, 2020 by KTC
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小島さん企画のゆっくり美山の秋の紅葉ライドに12人で行ってきました。
途中雨に降られて御用達サンダイコーに駆け込む場面もあったり、所用で途中離脱も何人かいましたが、しっかりと三連休を練習で締められました。
そして紅葉の写真はありません。笑
年末年始にしっかり食べて飲むために、今のうちに身体を動かしておきましょうね！
Posted on 11月 25th, 2020 by KTC
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三連休の２日目は、うえしょー＆ゆーじ（敬称省略。漫才コンビ名みたい。笑）企画の京都マラソン試走会が行われました。
観光客で混雑する場所を避け、キロ６分ペースで京都マラソンのコースをゆーっくり走ってきたとのこと。
お見送りライドあり、飛び入り参加ありで楽しく走れた様子が写真から溢れてますね！
Posted on 11月 23rd, 2020 by KTC
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火曜は伏見港でスイムでしょー、
水曜は西京極で外周でしょー、
木曜はZWIFTでローラーでしょー、
金曜はまた伏見港でスイムでしょー、
とのんびり考える余裕は、スイム練で与えてもらえません。笑
平日の火曜から中書島の伏見港に１８人も集まり、秘伝のメニューに基づいてスイム練もがいてきました！！
１２月は伏見港が利用できないので、金曜日も参加して今のうちにしっかり泳いでおきましょう！！
Posted on 11月 18th, 2020 by KTC
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快晴の日曜日に、うえしょーさん担当の企画で、鴨川沿いでロングランをしてきました。
寝坊２名を除いて９時開始。笑
力の湯から南北にそれぞれ１km走る４km周回のコースを各自のレベルに合わせて走り、すれ違いのときには声を掛け励まし合いました。
しかしトップチームのたくまとなおやの速さたるやキロ４切って爽快そのもの。
こうやって頑張れるのも穏やかに見守ってくれるエイドがあったからこそ。今回も山田さんと西村さんに大変お世話になりました。
今回の西村さんの名言「ヒートテックは一年中いらんやん」笑。ロングランにはヒートテックは不要です。
次回ロングランは12月19日です。黄色い声援を大歓迎！お待ちしてます！
Posted on 11月 15th, 2020 by KTC
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あれよあれよと、もう11月ですね。
今日は健太不在の中、健太企画のバイクラン70リレーに行ってきました！
バイクは、いつもの大正池TTをする往復70kmライド。
つい先日まで猛暑やなんやと言ってたのが懐かしいくらい、下りは寒かったです。
バイクの後は３チームに分かれて、1kmのラン周回でたすきを繋ぐリレーをしました。
７割で走りましょうと促す宿院さんも、始まったら全力疾走するし、皆つられて熱くなり、心肺MAXで、普段はしないかなりのスピード練習ができました。笑
前日琵琶一をしていたまっさんと堤さんはキロ4:40とかで走られるし、ほんまみんな元気の塊です。
エイドの山田さんにも感謝感謝でございます。
各自で追い込んでもがけるよう工夫を凝らしていますので、皆さんぜひぜひ参加してくださいね(^-^)/
Posted on 11月 1st, 2020 by KTC
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