本日の参加者はゲストも含めて９人。
2グループに分かれて練習しました。
Aチームは、1000m×5本(キロ4分)、ペーラン5km(キロ４分30秒)
Bチームは、800m×10本(キロ5分ペース。
9本目は4分40秒、ラストは4分。)
沢山来てもらえサブトレリーダーの奥野さんもご満悦。
来週は外周で、スポーツ会館前のコインロッカー辺りに集合です。
いやー最高ですよ！

Posted on 10月 31st, 2018 by KTC
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