昨日は天候不順のためロングランが中止になってしまいましたね。

さて今週の練習会の振り返りです。

○水曜サブトレ

1000mインターバルと300m5本をして緩急つけたスピード練習をしました。

石垣のお土産もいただけました(^-^)/

○木曜ズイフト

60分のワークアウト「Aerobic Power」をみんなで一斉スタート。

ケイデンス100指定でみんなでもがき、フリーライドも手を抜かずしっかり追い込みました。

ズームでお互いの苦しむ姿を確認してます。笑

○金曜マナティスイム

伏見港の代替で実施しました。

鬼コーチメニューでキックリレーで追い込んでもらえたようです。鯖会議後に参観する山田さん。

来週は仏コーチによる鬼メニューとのこと。

Posted on 4月 18th, 2021 by KTC
Filed under: 練習会