5月らしい爽やかな風が吹く中での練習会となりました。
初参加の大学生ジョー君を含めて集まった面々も爽やかです！
…とは言えないかな(^^;)

1kmラン－4kmバイク－1kmランを2セット。
1kmラン－15kmバイク－5kmランを1セット。
リザルトはこちら
最後はオールアウトで力を全て出し切ります。

こんなハードな練習もたまにはいかがですか？
どなたでもご参加いただけます。
一人ではなかなかここまで追い込めないだけに、充実感たっぷりですよ。
もちろん、疲労感もですが(^^;)

Posted on 5月 6th, 2014 by KTC
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5月3日、鯖街道ウルトラマラソンのAコース77㎞をチェックしました。
Bコースに参加の方は、久多からの区間を参考にしてください。
①スタートいずみ町商店街～下根来(約9km)
ロードを走る区間です。例年通り問題はありません。
②下根来～上根来のトレイル入口(約16km)
ここから300m上ります。

③トレイル入口～百里小屋(約25km)
ここから400mの上りのトレイルが続きます。

例年に比べて倒木が多くありましたが、地元の方とともに処理しましたので問題はありません。

上りきったあと一気に下ります。

しばらく走って百里小屋エイドです。
④百里小屋～久多(約40km)
長いロードの区間です。ひたすら我慢です。
⑤久多～八丁平(約44km)
昨年の台風18号の影響で林道がかなり荒れています。
十分注意してください。

⑥八丁平～尾越(約48km)
ここの景色はいつ見ても素晴らしい。

フジ谷峠は崩壊しているため通れません。八丁平から迂回するルートを通ります。

⑦尾越～大見(約51km)
ロードの区間ですが、かなり荒れています。
⑧大見～杉峠(約57㎞)
今回はチェックできませんでしたが、林道はかなり荒れていると思われます。

（去年の10月の様子）
⑨杉峠～ゴール/出町柳(約77㎞)
長いロードと河川敷を走る区間です。
総括
久多までの区間はほとんど問題はありませんが、その先は昨年の台風18号の影響で、かなり荒れた区間があります。
選手のみなさんにはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
石がゴロゴロ転がっていたり、くぼみの大きい場所があったりしますので、足首の弱い方は捻挫をしないようにテーピングなどでしっかり足首を固定した方がいいでしょう。

さぁ、大会まであと2週間です。
みなさん体調整えて、元気な顔でお会いしましょう(^^)/

Posted on 5月 5th, 2014 by KTC
Filed under: 鯖街道ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ | 鯖街道ウルトラマラソンのコースチェック はコメントを受け付けていません

雨の確率が高いため中止します。
参加を予定されている方にやきもきさせてしまうと申し訳ありませんので、今回は早い段階から決定させていただきます。
なお、6日は少々の雨でも決行します。
雨でもレースはありますので(^^;)

Posted on 5月 4th, 2014 by KTC
Filed under: 練習会 | 5月5日（月祝）の練習会は中止します。 はコメントを受け付けていません

まずは5日。
美山までのバイクライドです。

(美山かやぶきの里)
○日時　5月5日(月祝) 09:00～15:00
○集合　午前9時北山橋西詰
○予定　京北～美山～京北約120km
○持物　飲み物、補給食、防寒具などバイクライドに必要な物
○対象　レベル3以上
○定員　10名
○申込　こちらへ
○ｺﾒﾝﾄ　新緑の京北～美山を楽しみましょう！
○備考　雨天中止の場合は、朝8時にHPでお知らせします。
保険対象の練習会ですが、各自での加入をお勧めします。
参加される前に、「練習会について」をお読みください。
お次はデュアスロン。
刺激を入れましょ！
○日時　5月6日(火祝)09:00～12:00
○集合　午前9時柊野鴨川公園駐車場
○予定　09:30～12:00デュアスロン
①ラン1km→バイク4km→ラン1km ×2本
②ラン1km→バイク15km→ラン5km ×1本
○持物　ランシューズ、飲み物、補給食など
○対象　レベル1以上
○定員　15名
○申込　こちらへ
○備考　雨天中止の場合は、朝8時にHPでお知らせします。 参加される前に、「練習会について」をお読みください。

(こんな感じでゆるーくスタート！かな？^^;)

Posted on 5月 3rd, 2014 by KTC
Filed under: 練習会 | 5月5日、6日の練習会のご案内 はコメントを受け付けていません