0104初OD

今日は年初めにODをしてきました。

ODとはオリンピックディスタンスの略で、トライアスロンレースの一種のことを意味します。

SWIMは1500m

BIKEは40km

RUNは10km

合計51.5kmなので、「ごじゅういってんご」なんて言ったりします。

伏見港プールで泳いだ後は、風が吹く中、河川敷をバイクとランで走ってきました!

久々の三種目で、くったくたのぼっろぼろになりました。

管理人Cは年末年始の暴飲暴食で体がめっちゃ重たかった…。

その後は胃袋の練習。明日は宝ヶ池駅伝のため、中華定食を満腹食べました!

通しでしたのは9人中2人。急遽計画したにしては上出来でしょう。笑

それでは明日元気に会いましょう。

0102新年最初のバイクラン707

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令和2年最初の練習会は、バイクラン707。
バイクで70㎞走った後に、7㎞ランをするというもの。
今回はひっさびさに登場の管理人Bが報告します(^^)/

いやー、新年早々いい練習ができました!
バイクでは、木津川サイクリングロードを8人でローテンションしながらチーム練。
途中1㎞のもがき2回は、個人のスキルアップを目指す個別練。
極めつけは、疲れた体に鞭を打つ、8㎞延々と上る通称「大正池タイムトライアル」。
走り終わった後は、ゼーハーゼーハーで息ができないほどでした。
うーん、こんなことしてたら命が縮むかも(笑)

バイクが終わったら即7㎞ラン。
鴨川の河川敷を箱根駅伝さながら駆け抜けました。
見比べてみると、きっとスローモーションのようだったでしょうが(笑)
でも主人公は走っている私です!!!

そして締めは、力の湯でほっこり&中華でがっつり。
疲れを取ったあとは、たんぱく質をしっかり補給、いや補給しすぎて体重増。
あーせっかく痩せたのに( ノД`)シクシク…
以上、管理人Bが報告しました。

ちなみに管理人Aはタイでバカンス中。
管理人Cは実家で暴飲暴食中。
管理人Dは放浪の旅に出て行方不明です。
こんなメンバーでまたいろいろ報告していきますので、今年1年どうぞよろしくお願いいたします。

次回は1月12日バイクラン707を実施します。
ご参加お待ちしています!

0101新年の御挨拶

明けましておめでとうございます。

謹んで新春をお祝い申し上げます。

走り初めで引き締めたり、おせち料理を囲んだり、それぞれ楽しくお過ごしのことと存じます。

本年最初の練習会は、明日バイクラン707から始まります!

しっかりもがいて楽しみましょう😁

それでは、本年も皆様が御健勝で御多幸でありますよう、心からお祈り申し上げます。

12/31年末の御挨拶

今年もトランジションのように早く1年が経ち、年末の挨拶をさせていただく日となりました。

振り返ると、三大大会の実施に向け、多くの方に御協力いただき、ありがとうございました。

東山三十六峰トレイルランも2年ぶりに開催し、クラブ創立35周年パーティーも盛大に取り行いました。

新規クラブ員もたくさん加入し、益々勢い付いた1年だったのではないでしょうか。

活動回数は183回、参加延べ人数1988人でした。

うちサブトレ練習会は49回、364人。

うちスイム練は52回、750人。

うちバイク練は16回、116人。

ゆっくりトレランは13回、109人。

炎群編集は12回、70人。

その他大会など41回、579人。

あとホームページは150回更新しました😁

なお数字はだいたいです。笑

新年にまた元気な姿で皆様とお会いできることを心より願っております。

それでは、皆さま良い年をお迎えください。

追伸:今年最後の写真は、一番勢い付いたような気がするサブトレの写真で!

1227炎群編集

年内を締めくくる炎群編集が終わりました。

編集長の奥野さんからのコメントです。

今年最後の炎群の編集を無事終えることが出来ました。

お手伝いの皆さんのおかげです。

来年もたくさんの参戦記をお願いします。

写真にはないですが、噂によるとFUGUを食べたようですね😆

炎群編集も1年間お疲れ様でした!

1223煩悩スイム

1年のスイム練を締めくくる恒例の煩悩スイムが伏見港プールで行われました。

百八の煩悩にまみれたといわれるクラブ員が多数集結し、25mを108本泳ぐことで、煩悩を払ってきました。

おそらく川田原さんのお手製であろう退散カードもばっちり決まってます!

来年も一つよろしくお願いします。笑

しっかり泳いだ後は忘年会と称してしっかり煩悩を注入してきました。

美里コーチに要サブリーダー、1年間ありがとうございました!

さて今宵はクリスマスイブ特別企画のサブトレ練習会があります😁

青春はここにあり。皆来れり!

1222バイクラン707①

さて、またこのシーズンがやってきましたよ!

バイクで70km走って、ランで7km走るから、その名もバイクラン707!

そのままやん!って突っ込みは気にしませんからー。

本日初参加の山崎さんも、めっちゃたのしいです!って感想がありました😁

もがきあり、TTありで、みんな確実にレベルアップをしました。

年明けからもしますので、皆さんぜひご参加くださいね(^-^)/

1110ツールド沖縄

ずいぶん投稿が遅れました!笑

ツールド沖縄に、彩さんが50km、増成さんが100kmに参戦してたのを、報告するの忘れてました😆

コスパも高く、意外と気軽に参戦できて、めっちゃ楽しいんですって!

11月の第二週、皆さん一度は参戦してみては!(^-^)/

1215サブトレ補習

毎週火曜日の夜に開催しているサブトレ。

平日の夜は参加が難しいというクラブ員向けに、サブトレリーダーのうえしょーさんが「サブトレ補習」を企画してくれました。

五条大橋から南に2.5kmを往復するコースで、すれ違うときにお互いに声をかけることで、ヘタれずに走ることができました。

途中、小島さんとガリガリさんのライドにも会い、賑やかな応援をいただきました。笑

一人ではなかなかできない練習も、みんなで集まれば、やれるもんです!

初回は大成功!次回は何人参加するかな😁

1210サブトレ練習会

恒例の西京極陸上競技場でのサブトレが、盛り盛りに盛り上がっています。

外周を走るだけでなく、サーキットトレーニングとしてプランクもしてます!

青春したいそこの君!一度来てみたら😁

サブトレサブリーダーの健太がレベルに合わせた効果的なメニューを考えています。

A12500m(4’00”) 
B10000m(4’30”) 
C10000m(5’00”) 
D7500m(5’30”) 
E7500m(6’00”) 
F5000m(7’00”)