0215伏見港スイム

今回の練習メニューでも、「’」いわゆるダッシュの設定がされ、練習前ミーティングで説明を受けます。

AA’B B’の4つに分かれて、板キック、プル、スイムとメニューをこなし、しっかりもがいて、足つって、フィニッシュ!

練習後は、新規加入クラブ員を交えての顔合わせの公式部室を開催しました。

公式とは、みんなで行きましょうって事前に募る、非公式とは、終わってから行ける人は行きましょうと募る、ただそれだけの違いです😁

参加の皆さん、めっちゃ楽しかったですね(^-^)/

さっ、今日はバイクラン707行ってきまーす!

0211トレラン練習会2本立て

三連休は全国的に雪が降りましたが、いかがお過ごしでしたか?
KTCでは、それはそれは熱いトレラン練習会が、行われました。

一つ目は、肇さんから雲ヶ畑トレランの報告です!

西賀茂ローソンからすぐに船山に入り、船山~氷室~寺山~雲ヶ畑で約10km。
雲ヶ畑からはロードで約10kmで計20km。
スタート時は曇りでしたが山に入るとすぐに雪。
積もりたてだったのでふっわふわの雪でした。
雪山トレランサイコー!

さて、お次は、内田さんから西山トレランの報告です!

初めて、唐と越え、明智越えをぐるっと周ってきました。
ふわふわの作り物の様な雪がどんどん降ってきて銀世界になっていく様子は本当にきれいでした。
嵐山の上からモンキーパークを眺めるふたり。
昔の人も あそこに広沢池がある、駅がある、なんて京の都を眺めていたんでしょうね。

以上、お二人からの報告でした。
冬はコタツで丸まるのも良し、外で駆け回るのも良しですね😁

0209ゆっくりトレラン

今日のゆっくりトレランについて、石田さんから報告してもらいます。
それでは、お願いします(^-^)/

AM9:00地下鉄醍醐駅。
集合場所を間違えて、六地蔵から醍醐駅に変更しました。
ルートは、醍醐駅→醍醐山→笠取山→岩間寺→瀬田→フレンドマート→石山駅PM2:00で、合計21.3km。
3つの山と峠で、初心者の私には良い運動になりました。
その後、フレンドマートのイートインが充実してて、100円の焼きたてパンがめちゃめちゃボリュームがあって美味しくて、お茶飲み放題が堪らなかったです🍵
こんないい場所見つけてくれるのゆっくりランしかないです🎵

以上、石田さんからの報告でした。

スピードを追求するのも良し、ゆっくり景色を楽しむのも良し。
色んな形で楽しめるKTCは最高です😁

0208伏見港スイム練報告

昨日のスイム練は、全コース貸切で17人が参加しました。

今回の練習メニューは、様々な要望にお応えし、A’とB’を追加しました。

少し背伸びをして練習したいなという気持ちに大いにさせてくれます😁

毎週メニューを作ってくれる美里コーチには、ほんま感謝です。

鬼コーチのお陰で、プールは熱気でムンムンしてます!

あぁーよく泳ぎました!!

泳いだ後はみんなでお片づけ。

最初から最後までお行儀よくです。

最近、メンバーも増えてきたので、来週は顔合わせの部室を開催します。

参加できるメンバーは、部活コムのコメント欄に書いてくださいね。

まっ、昨日も部室行ったんですけどね。笑

0203木津川マラソン

本日は木津川マラソン、選手やペースランナーとして楽しんできました!

3時間、3.5時間、4時間のペースランナーに合計で10人で、選手の皆さんをサポートさせていただきました。

選手としては、何と今回が初マラソンの本多さん。
ストレッチを入念にし、Aグループから3時間ペースランナーのキバさんとともに走ります。
結果は3時間16分。本人的には失速し反省とのこと。速いと思うんですけどね。
失速の要因は、①キバちゃんのトーク、②ジェルでむせた、とのこと。

悲喜こもごも、みんなで行くから、めっちゃ楽しかったです😁
今から温泉入って、打ち上げです(^-^)/

さて、再来週は京都マラソン、皆さん楽しみましょう!

第24回鯖街道UM申込状況②

2月2日の早朝にAコース72㎞も定員に達しました。
たくさんのお申込みをいただき、ありがとうございます。

お申込みをいただけなかったみなさまにおかれましては、また次の機会にどうぞよろしくお願いします。
大会の情報は、今後随時お伝えしていきます。

第24回鯖街道UM申込状況

本日2月1日正午から申込みの受付を開始しました。
Bコース43㎞は、7分後の12時7分に定員の400名に達しました。
想定外の早さに、実行委員会一同大変びっくりするとともに、非常にうれしく思っています。
それだけにしっかりとした運営を目指し、そして満足していただける大会にしていかなければならないという気持ちになりました。
たくさんのお申込みをいただき、ありがとうございました。

Aコース72㎞は、午後8時半現在550名を超えましたので、定員の600名まで50名弱となりました。
申込みを検討されている方は、早い目にエントリーをしていただきますようよろしくお願いします。

0127トレラン練習会

日曜に企画していた比叡山トレランは、雪の状況などから行き先を変更して、氷室~京見峠を走りました。

霜焼けもできちゃったとのこと。

凛とした雰囲気を感じながら走るのって、気持ちがいいですよね😁

参加したキバさん、本多さん、うえしょうさん、お疲れ様でした!

0122サブトレ練習

火曜日のサブトレに7人が参加しました。

キバちゃんとケンタがキロ4で10キロ、ギンはキロ3分20弱の1,000インターバル3本+α、ケレンとマキコさんはキロ5でインターバル。
少し遅れて参加のナオタは、別の練習会の西練でキロ3分ちょっと(多分)で1,600を3本。
一方管理人Bは故障中につき、ひたすらキロ8ペースでジョグだったとのこと(笑)

写真の躍動感が凄いですね!

陸上トラックでの練習、気持ちいいですよ!
1人でも多くのご参加、お待ちしています(^-^)/

0114バイクラン707

本日の練習は、恒例のバイクラン707。

目的地を泉大橋から大正池に変更して、8人で出発しました。

天気は快晴で暑いくらいで、大正池TT頂上に着いたときには汗ダラダラ。

うどん屋では、練習のときのように真剣な表情で注文。

お腹を満たし、20kmバイクで走った後は、ブリックランで昇天しました。

次回バイクラン707は、2/16(土)、既に7人がエントリーしてます。

みんなで、もがきましょう(^-^)/