長船さんからのレポートの投稿が遅れてました。汗
早速お楽しみくださいませ！
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今月のゆっくりトレランは春の洛西巡り。洛西ニュータウンホテルエミナースに集合して、まずは竹林公園から大蛇ヶ池へ。池では亀がのんびり泳いでいました。散りゆく八重桜を見ながら勝持寺、大原野神社を経て正法寺へ。本日のメインコースである善峯寺激坂2.3Kを登り切って三鈷寺で昼食。京都市内が一望できました。帰りには突如ウエショウ＆ユージのエイドが出現。なんと善峯寺から追いかけてくれたそうです。感謝！！
次回は5月30日伏見トレイルです。参加よろしくです。
Posted on 4月 23rd, 2021 by KTC
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昨日は天候不順のためロングランが中止になってしまいましたね。
さて今週の練習会の振り返りです。
○水曜サブトレ
1000mインターバルと300m5本をして緩急つけたスピード練習をしました。
石垣のお土産もいただけました(^-^)/
○木曜ズイフト
60分のワークアウト「Aerobic Power」をみんなで一斉スタート。
ケイデンス100指定でみんなでもがき、フリーライドも手を抜かずしっかり追い込みました。
ズームでお互いの苦しむ姿を確認してます。笑
○金曜マナティスイム
伏見港の代替で実施しました。
鬼コーチメニューでキックリレーで追い込んでもらえたようです。鯖会議後に参観する山田さん。
来週は仏コーチによる鬼メニューとのこと。
Posted on 4月 18th, 2021 by KTC
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その名はランバイクラン7707。
バイクラン707の進化版で、7kmのランの後、大正池TTを含む70kmのバイクをした後、また7kmラン。
元気が溢れ抑えられない若者クラブ員が発案してくれました。
新しいクラブジャージに身を包み、テンションも上げ上げでしっかりもがいてきました。エアロ効果もフィット感も抜群でした。
練習のしすぎかバイク後半はさすがに若干バテ気味な感じでした。笑
練習後は誕生日を迎えた宅間のお祝いで、直子さん特製バースデーケーキをたらふくいただきました。
Posted on 4月 12th, 2021 by KTC
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日曜に開催された石垣島トライアスロンに、ＫＴＣから５人が参戦してきました！
この一年、練習会が中止になったり、大会が延期されたりしてきた中、それぞれが工夫してトレーニングを続けてきました。
最初は風が強かったようですが、みな練習の成果を発揮してきたようです。
リザルトは……な、な、なんと！
小島さんエイジ優勝！！！総合は31位！！すっげー！！！
まっさんエイジ３位！！！
レースデビューもあり、みんな完走で、それぞれの力を出し尽くしてきたようです。
貴重なレースで結果を出して、かっこよすぎますよー！！！
他のクラブ員も刺激を受けたので、続いて行きましょう！！！
4/14応援隊の増成さんから追加で写真をいただきました(^-^)/
Posted on 4月 12th, 2021 by KTC
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最近の練習会の様子です。
西京極陸上競技場での練習は、400mインターバル(r200m 60″-90″) で、いわゆるスピ練をしました。
伏見港プールでの練習は、ドリルにディセンディング（←外部リンクで説明）に、こちらもスピ練で、しっかりとくたくたになれました。
写真でなぜか一人顔を隠しています。笑笑
さて、京都はまん延防止等重点措置が５月５日まで適用されることに伴い、練習施設の利用時間に変更などがあります。
伏見港スイムは中止になり、ＧＷ明けに再開となる予定ですので、クラブ員はクラブ活動コムでチェックしてくださいねー！
Posted on 4月 10th, 2021 by KTC
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JTU主催の認定記録会にKTCを代表して宅間が参戦してきました。
スイム400mとラン3000mの記録会で、オリンピアンやエリートがたくさんエントリー。
当たり前ですが、みんなめちゃくちゃ速かったです。や、やばい。
そんな中、参戦して善戦した宅間、めちゃくちゃかっこよかったです。
経験が宅間を成長させ、クラブの刺激になることでしょう。
来年は何人参加できるかな。
山本彩さん他練習後の直と健太が応援で、山本ぶんぶんさんが審判員として関わらせてもらい、感動をいただきました。
Posted on 4月 4th, 2021 by KTC
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先週に引き続き京北ライド80kmに行ってきました。
久々の管理人Aから管理人Cまで勢揃い。
いつものサンダイコーの裏手の桜が一番の見所だったかも。
各所でもがきつつ、ライド後は柊野運動場周辺のブリックランで昇天しました。
集合写真を撮るときに、幹事長兼管理人Bの渾身の土下座スタイルでスマホをセットするも、肝心の桜は全部入っていませんでした。笑
よく見たら、うえしょーさんの魔の手が…。
KTCにいるなら遊び心は大事ですね！笑
練習会後は宅間の応援に行ってきました。
Posted on 4月 4th, 2021 by KTC
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管理人BもCもドタバタしていて投稿が溜まりつつあります。
そもそも管理人Bはそもそもアプリに不具合があり投稿できないとか…もーっ。笑
さて、今週も練習会がたーんとありました。
一挙にまとめて報告します。
火曜のスイム練は、鬼の美里コーチが不在のため、仏の宅間コーチが鬼と化し、ドリルメニューでしっかりもがけましたとさ。
そりゃ健太もふぉーっ！ってするわな。
水曜のサブトレは、なにわ淀川マラソンの疲労が残る中、ぼちぼーち外周を走りました。
みんなよー頑張ってます！
木曜のズイフトは、機器の不具合やワークアウトの設定ができないなど、走る以前の環境設定の大切さを学びました。笑
ミートアップでのワークアウト設定方法は、ズイフトLINEで共有しましたので、みなさんさくっと設定してくださいね！
金曜のスイム練は、殿(しんがり)こと管理人CはWコーチに挟まれて幸せを感じつつ、感謝して泳ぎました。個人ブログか！笑
最後のリレーは大接戦で、直也がゴール後にトランジットの練習をして最後を締めてくれました。
さて今日は宅間が認定記録会に参加、別にお花見京北バイク練も実施されます。
練習会に参加できないけど、このブログが励みになるという連絡もいただけて、管理人冥利に尽きます。
引き続きよろしくお願いしまーす(^-^)/
Posted on 4月 3rd, 2021 by KTC
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今月のゆっくり“花見”トレランは大河ドラマ「麒麟がくる」の舞台にもなった東近江方面へ。
JR近江八幡駅9時半集合し、どんよりした曇り空で時折パラパラとくる状況。先週のキャノンボールの時もそうでしたが、最近週末は雨に恵まれています。
当初は太郎坊宮まで約5Kのランの予定でしたが、午後から本降りとのことでしたので最寄り駅まで近江鉄道で移動。
桜並木を抜け、ひたすら階段を登って太郎坊宮へ。岩の合間をくぐって赤神山の頂上に360度の絶景を満喫し、次の目的地清水山へ。これもキッツい階段が続きます。最後の観音山もこれでもかというぐらい階段が続きました。下って安土城跡を眺めてから本降りになる前にゴールのJR安土駅に津着。今回は階段を満喫できました。
次回は洛西激坂コースです。参加よろしくお願いします。
Posted on 3月 29th, 2021 by KTC
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練習会にマラソン大会に最近の様子をお伝えします。
ズイフトは木曜日に各自のおうちで実施しています。管理人Ｂが夜な夜なメニューを考えてるとか考えていないとか。
新しいメンバーも加わり盛り上がっています。
続けると力が付くし、やめるとすぐパワーも持久力も落ちますねー。
土曜日は京北ライド。
北は気温がそれほど高くないのか、常照皇寺の桜はまだ蕾とのこと。
お昼はヒレカツ定食を堪能されたようです。
お次は、日曜日のなにわ淀川マラソン2021。
日頃のサブトレの成果を発揮してきたようで、サブ何とか達成者続出。すげー！！！
練習は嘘をつかないですね。そして何より皆いい顔をしてます！
節目を迎え、季節も移り変わります。
それぞれ持ち前の力を発揮して、KTCを盛り上げていきましょう(^-^)/
Posted on 3月 29th, 2021 by KTC
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