本日の練習会は、3人の予定が体調不良で1人抜け、2人抜けでやむなく管理人B1人で開始。
まっ、こんな日もあるさ(T_T)
宝ヶ池の南側には五山の送り火の一つ「妙」と「法」の松ヶ崎があります。
その山に設けられたトレイルコースはこんな感じ。

まずはここでトレランです。
途中こんな崖があるので注意注意(^^;)

市内の景色も一望できます。

約7kmのんびり走って11時過ぎにトレランの部が終了。
一息ついたあとは、池の周りでインターバルトレーニングの部。

1周1.5kmのコースで、1kmダッシュ→500m流しを5本。
予定どおり12時に終了して完全にオールアウト＿|￣|○
いい天気の中、いい汗がかけました。
それにしても、今日は平日なのでもともとの参加予定者が少なかったのか、はたまた魅力のないメニューだったのか？
いいトレーニングだとは思うのですが、うーん、次回どうしよ(^^;)
あっそうそう、3日の日曜日は「古の氷室を訪ねるトレラン」です。
こちらはすでに参加希望者は5人以上。
みなさんのご参加お待ちしています。
3日の詳細はまた明日(^^)/

Posted on 2月 28th, 2013 by KTC
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