昨日は天候不順のためロングランが中止になってしまいましたね。
さて今週の練習会の振り返りです。
○水曜サブトレ
1000mインターバルと300m5本をして緩急つけたスピード練習をしました。
石垣のお土産もいただけました(^-^)/

○木曜ズイフト
60分のワークアウト「Aerobic Power」をみんなで一斉スタート。
ケイデンス100指定でみんなでもがき、フリーライドも手を抜かずしっかり追い込みました。
ズームでお互いの苦しむ姿を確認してます。笑

○金曜マナティスイム
伏見港の代替で実施しました。
鬼コーチメニューでキックリレーで追い込んでもらえたようです。鯖会議後に参観する山田さん。
来週は仏コーチによる鬼メニューとのこと。

Posted on 4月 18th, 2021 by KTC
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