ド平日にしました。
ご覧のメンバーで！

逆光でよく見えない？
見えない方がいいかも(^^;)
あっ、いやいや今回はイキのいい若いのが一人いますので、見ていただきましょう(^^)v

どうですか？
それはそれは素晴らしい走りでした。
オヤジたちはいい刺激をもらいました。
で、こちらのお方は、うれしさに目を細めておられました(^^;)

さて、トレーニングの内容です。
午前中は、スイム200m→バイク5km→ラン1.7kmで軽くアップ。
そのあとの昼食タイムは、茜海大将自慢の海の幸づくし(^^)

そして午後の部は、スイム750m→バイク20km→ラン5kmのスプリントトライアスロン。
やるでー(^O^)

スイムは沖のテトラポッドを使って三角に泳いで2周回。

バイクはこちらのフラットコースを3周回。

ランは海を見ながら3周回。

タイムは1時間12分～22分まで。
みんなそれぞれ追い込みました。
そんな様子に茜海旅館の女将から素敵なメッセージ。

天気にも恵まれいい練習会になりました。
また企画しますので、興味のある方はぜひご参加を(^^)/

Posted on 6月 27th, 2013 by KTC
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