2015KTC夏合宿in九州 2日目編

走りはじめから雨(T_T)
でも、雨でもレースはある!ってわけでスタート。
阿蘇山目指してゴー!
6kmで500m登ります。

途中でトクちゃんにごあいさつ。

実に草千里の景色は素晴らしい!

一気に登って一気に下り、お昼御飯は高森で郷土料理の田楽を食す。
めっちゃおいしーいo(^o^)o

てことで、2日目は雨の中でしたが、90km走行。
最後はプールに入ってクールダウン。
そして宿に帰ってスキヤキ食べて、明日に備えます。

おやすみなさい。

アイアンマン70.3チャンピオンシップその2

前日の様子から

完走、いや少しでも上を目指してがガンバレー(^^)/

アイアンマン70.3チャンピオンシップその1

アイアンマン70.3のチャンピオンシップはオーストリアで。
2015年度は、KTCから3人が選出されました。
選ばれしアスリートたちです。

左からキバちゃん、マコさん、マコさんの夫のキーさん(同行者)。
ギリギリで現地入りのトモちんはまだ到着せず(^^;
さあ30日(日)、世界中から集まった精鋭たちが、熱い戦いを繰り広げます。

みんな、がんばれー!

2015KTC夏合宿in九州 1日目編

1日目の28日は別府からスタート。
でもいきなりの登りはパスして由布岳から(^^;

やまなみハイウェイを40km走ってランチは名物「だご汁」

最後は通称ラピュタの道
絶景に感動(^^)/

今夜のお宿は旅館「にしむら」

明日もガンバロー。
カンパーイ(^_^)/□☆□\(^_^)

本日の走行距離83km。

2015KTC夏合宿in九州 前日編

27日(木)の夕方から2015KTC夏合宿in九州を決行。
オーストリアのアイアンマン70.3チャンピオンシップに出場するKTCメンバーに負けない熱い合宿の始まりです。
まずは神戸のフェリーターミナルに早く着いたので、もったいないからとりあえずラン5km

フェリーに乗ったあとは、食堂に行かずにアルコールラン(^^;

よって消灯時間には3、2、1で撃沈。
ぐっすり眠って翌日に備えます(^^)
2日目につづく…

0826サブトレ報告

8月最後のラントレーニングが終わりました。

あっ、8月31日(月)予定のサブトレは、9月1日(火)に変更します。
お間違えのないようにしてください。
で、今日は…
早めに着いたメンバーでアップジョグのあとキロ4分を5本。
そのあと一人追加でキロ5分を5本。
いい汗かきました。
参加のみなさん、お疲れ様でした!
次回また!

2015KTC夏合宿in花背 2日目報告

1日目は、バイク、トレランと体を酷使して、最後は胃袋まで(^^;

が、しかーし、肝臓が悲鳴を上げながらも、翌朝しっかり起きて10kmトレランに出発するもほとんどハイキング状態(@_@)

でもきれいな景色にたっぷりと癒されました。

11時に帰着して、本日のメインイベントに突入。
マネージャーほーりーの絶妙のチョイスによるBBQに舌がとろけるーo(^o^)o

11時から花背の川原のせせらぎを聞きながら、5時間たっぷり飲んで食ってと満喫しました。

途中、川で水遊びしてあー極楽極楽(^^)

こうして、2015KTC夏合宿in花背は無事終了しました。
参加のみなさん、お疲れ様でした。
そして、今週末の2015KTC夏合宿in九州に続くのである…

2015KTC夏合in花背 初日報告

まずは22日(土)の初日から
朝7時に集合して、一発目のヒルクライムは花背峠。

さすがキバちゃん、軽く走って25分です。
他の面々は…
それぞれに頑張りました(^^;
8時半に交流の森に到着して、二発目の佐々里ヒルクライムに出発。

気温は25度と涼しい中でのバイクライドは快適でした。

続いて、バス組と合流して花背のトレラン大会コースの一部を使ったトレランへ出発。
2km走って激坂の始まりです。

5km走って東屋で一休み。

7km手前の緑の絨毯

8km過ぎて八丁平の手前

標高970mの峰床山の頂上

三本杉は圧巻です。

そして23km走ってトレラン終了!
こりゃ明日は、きっとえらい筋肉痛ですわ(@_@)
つづく…

0819ランニング練習会報告

西京極競技場の外周を使った練習会をおこないました。
参加者8人でキロ5分のペースランニング10kmの予定です。
1周1.25kmを7周目まではキッチリペースを守りますが、8周目は…
悲しい性です…
スイッチが入り、全員全力疾走…
トップはキロ3.5分で走る強者も…
ペースランニングができない面々です(^^;

涼しいとはいえ、最後は汗だくです。
一人ではなかなか追い込めませんが、競えば楽しいものです。
いやー、いい汗かきました(^^)/
次回は26日(水)です。
今度はサブトラックを使ったインターバルトレーニングです。
ゆっくりペースもオッケーです。
どなたでも参加オッケー。
お待ちしていますよ(^^)/

8月19日(水)ランニング練習会

19日(水)は西京極のサブトラックが使えませんので、競技場の外周をペースランニングします。
1周1.25kmを8周(10km)走ります。
250m毎に距離表示があります。
ペースはキロ5分で走りますが、自分のペースや1周飛ばしなど自由に走れますので、どなたでもご参加いただけます。
集合は、五条通の西京極競技場入口から入って突き当たりを左に曲がってすぐのスポーツ会館に19時。
ご覧の無料ロッカーが使えます。

ただし、シャワーはありません(^^;
少し涼しくなった夜に、一緒に気持ちよく走りませんか!