本日の宝ヶ池練習会は2部構成で実施しました。
参加者はご覧の方々です。
初めて参加のSさん、アブノーマルな世界へようこそ(^^;)
楽しめましたか？(^^)v

まず第一部
10時前にトレランスタート。
宝ヶ池の山の中をあっちこっち走り回ります。
途中で分岐点ごとに先頭交代しながら約5kmを1時間かけて走りました。
トレイルコースは変化に富んで楽しいものです。

続いて第二部
11時から宝ヶ池1周1.5kmを利用したインターバルトレーニングです。

これがまたかなりハードで、みなさん途中でギブアップするかと思いきや、追い込むのなんのって！
体をいじめるのがお好きなようで(^^;)
ちなみに基本メニューは、1kmダッシュ→500m流しを8分サークルで5本。
10代なら何とかこなせても、ん10代にはきつうございました(@_@)
トップは3分55秒からスタートして47秒、38秒、30秒、20秒とかなりいいペースでした。
後続も負けじと必死で食らいつき、まさに大人の体育会系クラブ活動の様相でした。
とは言っても、どなたでも十分楽しめるようにメニューを組んでいますので、参加を希望されている方はご安心ください。
練習会終了後、また同じような練習会の希望がありましたので4月にも実施したいと思います。
みなさん、参加してくださいね。
決して一人にはしないでね(^^;)
では本日参加のみなさん、お疲れさまでした(^^)/

Posted on 3月 20th, 2013 by KTC
Filed under: 練習会 | 0320練習会報告 はコメントを受け付けていません