海中道路の道の駅でカシャ

ここからホテルまでノンストップで帰り、バイクトレーニング終了。
実走3時間35分で87km。
以前沖縄を自転車で回ったときにも思ったのですが、自転車用の路側帯が広く、かなり走りやすいです。
自転車に優しい道路が多い印象があります。
京都もそうならないかなぁ。

もう一つおまけネタとして、歩道にはこんなものが。
なかなかかわいい(^^)

それはさておき、最後のメニューはスプリントトライアスロン。
スイム400m、バイク11km、ラン4kmを7割の力で軽く調整。
のつもりがスタートするとみんなほぼ全力疾走。
加減ができない面々です(^^;)

ほんでもって仕上げはこちら。

本日はこれにておしまい。
明日の最終日はスーパースプリント3本でオールアウトの予定です。
でも天気悪そう(T_T)
追伸
那覇泊部隊はご覧の様子。

Posted on 3月 23rd, 2013 by KTC
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朝6時半のウォーキングは1人。
そりゃあれだけ飲んだら(^^;)
7時からの朝ご飯は海を見ながら。
でもなかなかのどを通りません。
そりゃあれだけ飲んだら(^^;)

が、しかーし本日は、85kmバイクライドとスプリントトライアスロンとかなりハードメニューが待ち構えています。
しっかり完食していざ出発。

まずは30km先の万座毛に到着。
海と空が美しい。

次は南下して海中道路まで30km。

いい天気に恵まれ、
「なんも言えねー」(^^;)

お昼はこちらでまたまたがっつり。

これからホテルまで30km。
まだまだトレーニングは続きます。

Posted on 3月 23rd, 2013 by KTC
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